आंखों की देखभाल कैसे करें, पढ़े पूरी खबर

आज के समय में आंखों की समस्या एक आम बात हो गई है। स्मार्टफोन और कंप्यूटर स्क्रीन के बढ़ते रिस्क के साथ लोगों को दृष्टि संबंधी समस्याओं का सामना भी करना पड़ रहा है। यहां तक कि बच्चों को भी ज्यादा टीवी देखने के कारण दृष्टि संबंधी समस्याएं पैदा होने का खतरा ज़्यादा बढ़ता जा रहा है। अपनी आंखों के स्वास्थ्य रखना इस बात पर निर्भर करता है कि हम अपनी आंखों का कैसे देखभाल करते हैं। आंखों की समस्याएं मामूली से लेकर गंभीर तक हो सकती हैं। आंख की मामूली समस्या कब गंभीर बन जाए इसके लिए आप आंखों की देखभाल के घरेलू उपचारों को आजमा सकते हैं।

आंखों की देखभाल के लिए घरेलू उपचार

अच्छी नींद लें।

गुलाब जल डालें।

सहीं मात्रा सें आहार लें।

दृष्टि सुधार एक्सरसाइज़ करें।

अपनी आंखों को पूरा आराम दें।

गंदे हाथों से आंखों को न छूएं।

तेज धूप में चश्मे का इस्तेमाल करें।

अपनी आंखों की धीरे-धीरे मालिश करें।

दिन में 2-3 बार आँख को साफ पानी से जरूर धोएं।

हरी सब्जी, फल एवं दूध का सेवन करें।

पढ़ते समय कमरे में प्रकाश उचित मात्रा में होना चाहिए।