सर्दी-जुकाम और गले कि दर्द से जल्द राहत पाने के लिए, अपनाये ये कुछ घरेलू उपाय

अक्सर बदलते मौसम के कारण सर्दी-जुकाम और गले में खराश जैसी समस्या होने लगती है। कई बार गले में हो रही खराश दर्द और सूजन का कारण बन जाती है जो काफी दर्दनाक होती है। जानकारी के मुताबिक, सर्दी-जुकाम और खांसी को इस समय हल्के में लेने की गलती नहीं करनी चाहिये, क्योंकि ये कोरोना के लक्षण भी हो सकते हैं। ऐसे में आप तत्काल नजदीकी चिकित्सक की मदद जरूर लें। इसके अलावा हल्की खांसी और गले में दर्द जैसी समस्या होने पर आप कुछ घरेलू नुस्खे भी आजमा सकते हैं।

जुकाम होने के लक्षण

  • नाक से पानी बहना।
  • नाक में खुजली होना।
  • गले में खराश।
  • नाक बंद होना।
  • सिर में दर्द और भारीपन।
  • आंखों में जलन।
  • खांसी।
  • बुखार।
  • छींक आना।

घरेलू इलाज

1 एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर नमक और गुनगुने पानी इन समस्याओं से राहत पहुंचा सकता है। इसके लिए आप एक ग्लास गुनगुने पानी में एक चम्‍मच नमक मिलाकर दिन में 3 से 4 बार गरारे करें इसके साथ ही आप गर्म दूध में दो चम्मच हल्दी पाउडर मिलाकर भी पी सकते है।

2- खांसी और जुकाम होने पर तुलसी की भी मदद ली जा सकती है। इसके लिए आप 5 से 7 तुलसी की पत्तियों को पीसकर पानी में डालकर काढ़ा बना लें। अब इस काढ़े को धीरे-धीरे पिएं इससे आपको जल्द आराम मिल सकता है। इसके अलावा तुलसी की मंजरियों को रुमाल में रखकर सूंघने से बंद नाक में आराम मिलता है। वहीं अदरक के रस में शहद मिलाकर चाटने से भी जुकाम में आराम मिल सकता है।

3- आप हल्दी और अजवायन को 10-10 ग्राम एक कप पानी में डालकर उबालें। ये पानी तब तक उबालें जब तक ये आधा न हो जाए। आप चाहें तो इसमें थोड़ा सा गुड़ भी मिला सकते हैं। इसे जुकाम में तुरंत आराम मिलता है।

4- सूखी खांसी, गले की सूजन और दर्द को खत्म करने के लिए आप एक ग्लास गर्म पानी में एक चम्मच शहद व नींबू का रस मिलाकर दिन में तीन बार पिएं। इससे भी आपको जल्द आराम मिल सकता है।

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