क्या आप भी सांसों की दुर्गंध से परेशान हैं?

लोगों को शर्दियों की मौसम में अक्सर ही सांसों में दुर्गंध आने की शिकायत रहती है. कुछ लोगों को यह शिकायत अन्य किसी मौसम में भी हो सकती है. गर्मी और बरसात के मौसम में भी लोगों को इसका सामना करना पड़ सकता है. हालाँकि की यह समस्या लोगों को अधिकतर सर्दियों में होती है क्योंकि सर्दियों में लोग तरल पदार्थों का कम से कम सेवन करते हैं जिसके चलते यह समस्या ज्यादा सामने आती है. तो एसे में आपको कौनसे उपाय करने चाहिए जिससे आपको और आपके आस पास मौजूद लोगों को इससे परेशान न होना पड़े. क्योंकी हो सकता आपको पता न चले लेकिन सामने वाला व्यक्ति जिससे आप बात कर रहे हैं उसे दुर्गंध आए जिससे वो आपको judge कर सकता है. तो आईये आपको बताते हैं ऐसे कुछ उपाय –

मुंह से दुर्गंध के प्रमुख कारण-

*मुंह से दुर्गंध आने का सबसे बड़ा कारण ओरल हाइजीन होता है. जिसमें आपको मुंह की प्रॉपर साफ-सफाई का ध्यान रखना चाहिए.

*पर्याप्त मात्रा में पानी ना पीना.

*बार-बार कुछ ना कुछ खाते रहना भी सांसों से दुर्गंध की वजह बनता है.

*जिन लोगों का पेट खराब रहता है, उन्हें भी मुंह से बदबू आने की समस्या होती है.

*क्रॉनिक कॉन्स्टिपेशन यानी पुराना कब्ज भी सांसों में दुर्गंध पैदा करता है.

*हाइपर एसिडिटी और अपच भी सांसों से स्मेल आने की वजह बनते हैं.

ऐसे में इससे छुटकारा पाने के कुछ उपाय-

*दिन में दो बार ब्रश जरूर करें. एक बार सुबह और एक बार रात को सोने से पहले. साथ ही *दिन में दो बार गरारा जरूर करें.

*दिन में जब भी कुछ खाएं, उसके बाद अच्छी तरह कुल्ला करें ताकि मुंह में भोजन के कण लगे हुए ना रहें.

*तीनों समय भोजन करने बाद सौंफ या हरी इलायची जरूर खाएं. इससे पाचन बेहतर बनता है.

*बार-बार कुछ ना कुछ खाते रहने की आदत को कंट्रोल करें. हेल्दी डायट लें ताकि बार-बार कुछ ना कुछ खाते रहने की इच्छा ना हो.

*हर दिन अपने शरीर की जरूरत के हिसाब से पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं.