सर्दियों में कब्ज की समस्या से पाएं छुटकारा, करें इन घरेलू चीजों का करें सेवन

कब्ज के लिए अरंडी का तेल भी कारगर दवा है। इसके लिए एक गिलास हल्के गर्म दूध में उचित मात्रा में अरंडी तेल मिलाकर सेवन करने से कब्ज की समस्या से राहत मिलता है। आप चाहे तो चाय या कॉफी में भी अरंडी तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं।

त्रिफला

कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए त्रिफला का सेवन कर सकते हैं। इसके सेवन से पेट संबंधी परेशानियों से निजात मिलता है। इसके लिए रोजाना रात में सोने से पहले एक गिलास पानी में एक चम्मच त्रिफला चूर्ण मिलाकर सेवन करें।

काली किशमिश

काली किशमिश कब्ज के लिए रामबाण दवा है। इसमें फाइबर पाया जाता है, जिसकी सहायका से हमारा आंत सही ठंग से काम करता है। इसके लिए रात में सोने से पहले एक गिलास पानी में 4-5 किशमिश भिगोकर रख लें। अगली सुबह को काली किशमिश का सेवन करें।

इसबगोल

इसबगोल पेट के लिए दवा समान है। इसके सेवन से पेट से जुड़ी सारी समस्याएं दूर हो जाती हैं। इसमें डायटरी फाइबर पाया जाता है, जो आपका वजन कम करने में सहायक होता है, साथ ही फाइबर कब्ज की समस्या में भी आराम दिलाता है। इसके लिए रोजाना सुबह या रात में सोने से पहले एक गिलास पानी में 2 से 3 चम्मच इसबगोल मिलाकर सेवन करें। इससे कब्ज में राहत मिल सकता है।