सर्दियों के मौसम में होने वाली बीमारियों से खुद का करे ऐसे बचाव

सर्दियों का मौसम शुरू हो गया है ....ऐसे में तमाम लोगो को सर्दियों में हेल्थ से सम्बंधित परेशानियां होती रहती है ऐसे सर्दियों के मौसम में कैसे आप अपनी और अपने परिवार का ध्यान रखे ..ये सोचने वाली बात हो जाती है और कुछ ऐसी बीमारिया भी होती है जो खासकर सर्दियों के मौसम में ही होती है तो चलिए बताते है आपको कौन सी है वो  बीमारियों और क्या है उनके बचाव के उपाय....

सर्दियों के मौसम में होने वाली   बीमारियों

इंफ्लुएंजा वायरस
सर्दी-खांसी, ज़ुकाम
वायरल इंफेक्शन
ब्रोंकाइटिस फ्लू
क्रूप

आखिर क्या है इनसे बचाव के उपाय

सर्दियों की ज़्यादातर बीमारियां ठंडी हवा और नमी के शरीर में प्रवेश की वजह से होती हैं।  इस मौसम में हवा में फैले वायरस श्वसन मार्ग से शरीर में प्रवेश कर जाते हैं। श्वसन मार्ग प्राकृतिक स्तर पर इन वायरस से लड़ने में सक्षम है लेकिन ठंडी हवा के कारण श्वसन मार्ग सूख जाते हैं और म्यूकस के निर्माण की प्रक्रिया भी धीमी पड़ जाती है जो शरीर में प्रवेश करने वाले वायरस से ल़ड़नावाला मैकेनिज़्म है। जिसके चलते वायरस अधिक समय तक शरीर में सक्रिय रह पाते हैं और शरीर को अंदर से बीमार बनाने का काम कर सकते हैं। ऐसे में कुछ बातों का ध्यान रखते हुए और सावधानियां बरतने से इन समस्याओं से सुरक्षित रहना संभव हो सकता है।

मौसमी बीमारियों और विंटर एलर्जिस से बचने का सबसे अच्छा तरीका है साफ-सफाई का ध्यान रखना। एक्सपर्ट्स वायरस बीमारियों और इंफेक्शन्स से बचने के लिए लोगों को बार-बार हाथ धोने का सुझाव देते हैं। इसके साथ ही,
बार-बार अपनी आंखों, चेहरे, मुंह और नाक को छूने से बचें।
संक्रमित लोगों से दूर रहें और सोशल डिस्टेंसिंग का पालन करें।
इंफ्लुएंजा से पीड़ित लोगों से एक सुरक्षित दूरी बना कर रखें क्योंकि, फ्लू बहुत तेज़ गति से एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति तक फैल सकता है।
अमेरिका स्थिति सीडीसी लोगों को हर साल फ्लू की वैक्सीन लगवाने की भी सलाह देती है।