नज़रअंदाज़ न करें! हाई शुगर के 10 गंभीर संकेत

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में खान-पान और जीवनशैली की गलत आदतों के कारण शुगर यानी डायबिटीज तेजी से बढ़ रही है। अक्सर लोग इसके शुरुआती लक्षणों को नजरअंदाज कर देते हैं, जो बाद में गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं। इसलिए, समय रहते इन लक्षणों को पहचानना बेहद जरूरी है।

1. लगातार प्यास लगना

यदि आपको दिनभर बहुत प्यास लगती है और आप सामान्य से अधिक पानी पीते हैं, तो यह हाई शुगर का शुरुआती संकेत हो सकता है। शरीर में ग्लूकोज का स्तर बढ़ने से गुर्दे ज्यादा काम करते हैं और पानी की कमी महसूस होती है।

2. बार-बार पेशाब आना

शुगर बढ़ने पर किडनी अतिरिक्त ग्लूकोज को बाहर निकालने की कोशिश करती हैं, जिससे बार-बार पेशाब आता है। रात में बार-बार उठकर पेशाब करना भी एक संकेत हो सकता है।

3. थकान और कमजोरी

ऊर्जा के लिए शरीर ग्लूकोज का उपयोग करता है। अगर शुगर का स्तर असंतुलित है, तो शरीर उसे सही तरह से इस्तेमाल नहीं कर पाता और लगातार थकान और कमजोरी महसूस होती है।

4. बार-बार संक्रमण होना

हाई शुगर से इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है। त्वचा, मूत्र मार्ग और अन्य जगहों पर बार-बार संक्रमण होना इसका संकेत हो सकता है।

5. धुंधली दृष्टि

शुगर बढ़ने पर आंखों की लेंस में सूजन आ सकती है, जिससे नजर धुंधली होने लगती है। समय पर इलाज न होने पर यह दृष्टि की स्थायी समस्या में बदल सकती है।

6. धीरे-धीरे घाव भरना

शुगर बढ़ने से खून में ग्लूकोज का स्तर अधिक होता है और यह चोट या कट को ठीक होने में बाधा डालता है। छोटे घाव भी देर से ठीक होने लगते हैं।

7. बार-बार भूख लगना

हाई शुगर में शरीर ग्लूकोज का सही उपयोग नहीं कर पाता, जिससे बार-बार भूख महसूस होती है।

8. वजन का अचानक बढ़ना या घटना

टाइप 2 डायबिटीज में वजन बढ़ सकता है, जबकि टाइप 1 में अचानक वजन घट सकता है। अगर बिना किसी वजह के वजन बदल रहा है तो इसे गंभीरता से लेना चाहिए।

9. हाथ-पैर में सुन्नपन या झुनझुनी

हाई शुगर नसों को प्रभावित कर सकती है, जिससे हाथ-पैर में सुन्नपन, झुनझुनी या दर्द महसूस होने लगता है। इसे न्यूरोपैथी कहते हैं।

10. त्वचा की समस्याएँ

त्वचा पर खुजली, सूखापन, फफोले या दाने – ये सभी हाई शुगर के संकेत हो सकते हैं।

क्यों जरूरी है लक्षणों को नजरअंदाज न करना?

हाई शुगर अगर समय पर कंट्रोल न किया जाए तो यह हार्ट अटैक, स्ट्रोक, किडनी फेलियर, आंखों की गंभीर समस्या और नसों की समस्या जैसी गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती है।

बचाव और उपाय

नियमित ब्लड शुगर जांच कराएँ।
संतुलित आहार लें, चीनी और जंक फूड से बचें।
रोज़ाना 30 मिनट की हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करें।
पर्याप्त नींद और तनाव कम करें।
डॉक्टर की सलाह पर दवा या इंसुलिन लें।

हाई शुगर के शुरुआती लक्षणों को नजरअंदाज करना बेहद खतरनाक हो सकता है। समय रहते चेतना और जीवनशैली में बदलाव करना ही इसे नियंत्रित करने का सबसे आसान तरीका है।