तेल के अलावा अपने ये पाँच नुस्खे , होगी बालो की बेहतरीन ग्रोथ

अगर आप भी बालो में तेल लगाने के बाद भी झड़ते ,बेजान ,रुके सूखे बालो से परेशान है , तो आपको बता दे की आप अकेले नहीं है . ज़्यादातर लोगो में ये समस्या देखि गई है की तेल लगाने के बाद भी वे इन सारी  परेशानियों से जूझ रहे है | बालो हमारी पर्सनालिटी में चार चाँद लगाने में मदद करते है और सुन्दर बाल कॉन्फिडेंस बढ़ने में मदद करते है | लेकिन उसके लिए बालो की देखभाल करना उतना ही ज़रूरी हो जाता है | जिसके लिए सिर्फ बालो में तेल लगाना काफी नहीं होता | तो चलिए आपको बताते है की और किन बातो का ध्यान रखकर आप अपने बालो को और भी सुन्दर बना सकते है | 

1. सबसे ज़रूरी है सही डाइट 
बाल प्रोटीन से बने होते हैं, इसलिए डाइट में पर्याप्त प्रोटीन और पोषक तत्व होना ज़रूरी है। अंडे, दूध, पनीर, दालें और हरी सब्जियां रोज़ खाएं। साथ ही आयरन और विटामिन C के लिए पालक, गाजर और खट्टे फल शामिल करें। हेल्दी डाइट से बाल मजबूत, घने और शाइनी बनते हैं।

2. स्ट्रेस पे लगाए फुल स्टॉप 
तनाव सीधे बालों के झड़ने से जुड़ा है। स्ट्रेस में शरीर ऐसे हार्मोन रिलीज करता है जो बालों की ग्रोथ रोकते हैं। योग, मेडिटेशन या कोई भी पसंदीदा एक्टिविटी अपनाएं। स्ट्रेस कम होगा तो हेयर फॉल भी घटेगा।

3. बाल धोने और सुलझाने का सही तरीका
बहुत गरम पानी से बाल धोने से जड़ें कमजोर हो सकती हैं, इसलिए हमेशा गुनगुना पानी इस्तेमाल करें। बाल धोने के बाद तौलिए से हल्के हाथों से सुखाएं और गीले बालों में कंघी करने से बचें। चौड़े दांतों वाली कंघी सबसे बेहतर है।

4. केमिकल और स्टाइलिंग से दूरी
हेयर स्ट्रेटनर, कर्लर और केमिकल हेयर डाई का बार-बार इस्तेमाल बालों को रूखा और डैमेज कर देता है। इनसे निकलने वाली गर्मी जड़ों को कमजोर बनाती है। कोशिश करें कि इनका इस्तेमाल सीमित करें।

5. भरपूर नींद लें
नींद शरीर की रिपेयरिंग के लिए ज़रूरी है, जिसमें हेयर ग्रोथ भी शामिल है। रोज़ाना 7–8 घंटे की गहरी नींद लें। इससे न सिर्फ बालों बल्कि पूरे शरीर की सेहत पर सकारात्मक असर पड़ेगा।

 तेल लगाना ज़रूरी है, लेकिन अकेला उपाय नहीं। सही डाइट, कम स्ट्रेस, हेल्दी हेयर केयर, स्टाइलिंग से दूरी और पर्याप्त नींद मिलकर ही असली नतीजे देते हैं।

Disclaimer: यह जानकारी सामान्य उद्देश्य के लिए है। बालों से जुड़ी किसी गंभीर समस्या में हमेशा विशेषज्ञ डॉक्टर या डर्मेटोलॉजिस्ट की सलाह लें।