दांत के साथ साथ जीभ की भी करें सफाई

सुबह उठकर ब्रश करना सभी का रोज़ का नियम होता है. सुबह उठकर हम सभी ब्रश करते है ताकि हमारे मुह के अंदर रात भर में जमने वाली गंदगी को साफ़ कर सके. ब्रश करना हमारा रोज़ का नियम है. बच्चों से लेकर बूढ़े तक सभी लोग ब्रश करते हैं. लेकिन कुछ लोग ब्रश करते दौरान अपने दांतों को ही चमकाने की कोशिश करते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि ब्रश करते समय दांतों के साथ साथ जीभ की भी सफाई करनी चाहिए. अगर हम जीभ की सफाई नहीं करेंगे तो हम बीमार भी पड़ सकते हैं. इसको साफ़ करने के लिए हमे क्या करना चाहिए किन चीजों से हम अपनी जीभ को साफ़ कर सकते हैं. आइये जानते हैं विस्तार से...  

नमक और सरसों तेल

जीभ साफ करने के लिए नमक काफी अच्छा माना जाता है. इसके लिए थोड़े से नमक में सरसों की तेल की कुछ बूंदें मिलाएं और जीभ पर लगाएं. इसके बाद ब्रश के पिछले हिस्से से जीभ पर हल्के हाथों से रगड़कर जीभ पर जमी गंदगी को साफ करें.

बेकिंग सोडा और नींबू का रस

बेकिंग सोडा जीभ में जमी हुई गंदगी को बहुत तेजी से साफ करता है. इसके लिए आप थोड़े से बेकिंग सोडा में नींबू का रस मिलाकर पेस्ट बना लें. इसके बाद फिंगर टिप की सहायता से इस पेस्ट से जीभ पर मसाज करें. कुछ देर बाद गर्म पानी से कुल्ला कर लें.

हल्दी

जीभ साफ करने में कई घरेलू उपायों में से एक हल्दी भी है. हल्दी पाउडर में नींबू का थोड़ा सा रस मिलाकर पेस्ट बना लें और फिर इसे जीभकर पर लगाकर फिंगर टिप से मसाज करें. कुछ देर बाद गर्म पानी से कुल्ला करें.