सिर्फ़ शरीर नहीं, दिमाग भी चोटिल: PTSD की पहचान

हमारे शरीर की तरह हमारा दिमाग भी चोट खा सकता है। युद्ध, आतंकवादी हमला, दुर्घटना या किसी भी जीवन-धमकाने वाली घटना के बाद व्यक्ति सिर्फ़ शारीरिक रूप से ही नहीं, बल्कि मानसिक रूप से भी प्रभावित हो सकता है। इस स्थिति को PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder) कहते हैं।

PTSD क्या है?

PTSD एक मानसिक स्वास्थ्य विकार है, जो किसी अत्यंत तनावपूर्ण या जीवन-धमकाने वाली घटना के अनुभव के बाद उत्पन्न होता है। इसमें व्यक्ति बार-बार उस घटना को याद करता है और जीवन में सामान्य रूप से functioning करने में कठिनाई महसूस करता है।

PTSD के सामान्य कारण

* युद्ध या आतंकवादी हमले
* प्राकृतिक आपदाएँ (भूकंप, बाढ़, तूफ़ान)
* गंभीर सड़क दुर्घटना
* हिंसा या बलात्कार
* जानलेवा बीमारी या गंभीर चोट

PTSD के लक्षण

PTSD के लक्षण व्यक्ति में अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन आम तौर पर ये चार श्रेणियों में आते हैं:

1. दोहराने वाले लक्षण (Re-experiencing)

   * घटना को बार-बार याद करना
   * बुरे सपने और फ्लैशबैक
   * अचानक भय या चिंता

2. टालने वाले लक्षण (Avoidance)

   * उन जगहों, लोगों या गतिविधियों से दूर रहना जो घटना की याद दिलाते हैं
   * भावनाओं को दबाना

3. नकारात्मक सोच और मूड (Negative Thoughts & Mood)

   * उदासी, निराशा, अपराधबोध
   * किसी पर भरोसा नहीं करना
   * अपने आप में अलग-थलग महसूस करना

4. सक्रियता और उत्तेजना में वृद्धि (Hyperarousal & Reactivity)

   * आसानी से डर जाना या चौंकना
   * नींद में परेशानी
   * गुस्से का अचानक फूट पड़ना

PTSD का मानसिक और शारीरिक प्रभाव

मानसिक: चिंता, अवसाद, आत्महत्या के विचार
शारीरिक: सिरदर्द, पेट दर्द, उच्च रक्तचाप, नींद की समस्या

PTSD का इलाज

PTSD का इलाज संभव है और समय पर उपचार लेने से व्यक्ति सामान्य जीवन जी सकता है।

1. साइकोथेरपी (Psychotherapy)

   * Cognitive Behavioral Therapy (CBT)
   * Exposure Therapy

2. दवाइयाँ (Medications)

   * एंटीडिप्रेसेंट्स
   * एंग्जायटी कम करने वाली दवाइयाँ

3. सहायता समूह और समर्थन (Support Groups)

पीड़ितों को साझा अनुभव और मानसिक सहयोग मिलता है

4. स्वयं सहायता तकनीक

योग, ध्यान, गहरी साँस लेना, नियमित व्यायाम

धमाके या किसी भी गंभीर घटना के बाद चोट केवल शारीरिक नहीं होती। दिमाग भी घायल हो सकता है, और PTSD इसके सबसे आम उदाहरणों में से एक है। समाज और परिवार का समर्थन, समय पर मानसिक स्वास्थ्य सहायता, और उपयुक्त इलाज PTSD से उबरने में मदद कर सकते हैं। याद रखें PTSD एक कमजोरी नहीं, बल्कि शरीर और मस्तिष्क का प्राकृतिक प्रतिक्रिया है। समय पर पहचान और उपचार से पूरी तरह ठीक किया जा सकता है।