सुबह खाली पेट क्या खाएं और क्या नहीं ....!

आज कल की व्यस्त दिनचर्या के चलते लोग खाना पीना सही से नहीं करते हैं. और ज्यादातर तो लोग ब्रेकफास्ट को ही स्किप करते हैं. ऐसे में सुबह खाली पेट आपको क्या कुछ खाना चाहिए और क्या नहीं आईये आपको बताते हैं. 
 
क्या खाना चाहिए-
नट्स, अंडे, चीज़, ओटमील, कॉर्नमील, शहद, व्हीट जर्म, तरबूज, ब्लूबेरी, होल ग्रेन ब्रेड
 
 
क्या ना खाएं
मसालेदार खाना, फ्रूट जूस, खट्टे फल, कोल्ड बेवरेज, कच्ची सब्जियां, टमाटर, कॉफी, केला, फर्मेंटेड मिल्क प्रोडक्ट्स, मिठाई, बॉटम लाइन
 
सबकी अपनी सोच और समझ होती है कि सुबह खाली पेट क्या खाना चाहिए और क्या नहीं। कई बार अपनी बढ़िया कोशिशों के बावजूद, सही जानकारी न होने की वजह से हमें मनचाहा रिजल्ट नहीं मिल पाता है। सिर्फ सही खाना नहीं बल्कि सही समय पर खाना भी उतना ही जरूरी है। 
 
सुबह-सुबह खाली पेट हमें वही खाना चाहिए, जो हमारे पेट पर हल्का महसूस हो। ऐसा इसीलिए क्योंकि सुबह का नाश्ता हमारे दिन का पहला मील होता है और यह पूरे दिन एनर्जी को बनाए रखने में मदद करता है। इसीलिए ना सिर्फ सही खाना जरूरी है बल्कि सही समय पर सही फूड का सेवन भी उतना ही जरूरी है। 

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