छोटी – छोटी आदतों को बदलें , कब्ज हो जाएगा ठीक ||

दुनियाभर में अगर पेट से जुड़ी सबसे ज्यानदा होने वाली कोई समस्याु है तो वो है कब्ज की समस्याभ. इस समस्याय में लोगों को ड्राई बॉवल मूवमेंट और स्टूोल आसानी से पास नहीं होने की दिक्कात आती है. इसकी सबसे बड़ी वजह फाइबर रिच फूड का सेवन कम करना होता है. इसके अलावा, अगर आप पानी कम पीते हैं तो यह समस्या और अधिक बढ़ जाती है. अगर आप सक्रिय जीवन नहीं जी रहे हैं और दिन भर बैठे रहते हैं तो भी यह समस्या को बढाने का काम करती है. कई बार लोगों को कुछ खास दवाओं के सेवन से भी यह समस्याा हो सकती है.

 

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