कौन से फर्नीचर का चयन करे जिससे रहे बेहतरीन पोश्चर, जाने...

BY CHANCHAL RASTOGI...

एक अच्छा पोश्चर न सिर्फ आपकी शारीरिक की बनावट को बेहतर बनाता है, बल्कि आपकी ओवर ऑल हेल्थ के लिए भी अच्छा माना जाता है। पोश्चर आपके बैठने और सोने के तरीके के आधार पर अच्छा या बुरा हो सकता है। जाहिर सी बात है घरों में हम कुर्सी या सोफे पर ही बैठते हैं और सोने या आराम करने के लिए हम अपनी बिस्तर पर जाते हैं। ऐसे में, जीवन शैली में आपका फर्नीचर सबसे अहम भूमिका निभाता है।

इसलिए बेहतरीन पोश्चर के लिए फर्नीचर का चुनाव करना बहुत जरूरी है। इसी के साथ, आइए सराफ फर्नीचर के संस्थापक और सीईओ रघुनंदन सराफ से जानते हैं कि एक पोश्चर को सही रखने के लिए आपको अपने फर्नीचर का चुनाव कैसे करना चाहिए। इन सुझावों का पालन करके आप अपने लिए ऐसे फर्नीचर चुन सकते हैं, जो आपके लिए सबसे अच्छा हो।

एर्गोनोमिक कुर्सियां चुनें:
ऐसी कुर्सियों की तलाश करें जो आपकी रीढ़ की हड्डी के प्राकृतिक मोड़ को सहारा प्रदान करें। समान ऊंचाई, काठ का समर्थन और आर्मरेस्ट जैसी सुविधाएं वाली चेयर आपके लिए बेस्ट विकल्प हो सकती है। इस तरह की कुर्सी आपकी कोहनी को 90 डिग्री के कोण पर रखने और पीठ व गर्दन के दर्द को रोकने में सहायक हो सकती है।

एडजस्टेबल डेस्क ऊंचाई वाले फर्नीचर:
ऐसे डेस्क वाले फर्नीचर ही खरीदें, जो बैठने और खड़े होने के बीच ऊंचाई में कंफोर्टेबल महसूस कराए। यह पीठ दर्द के खतरे को कम कर सकता है। इसके अलावा, पर्याप्त सीट वाली यानी गहराई और चौड़ाई को देखते हुए अपनी कुर्सी का चुनाव करें, ताकि आप आराम से बैठ सकें। यह पीठ के निचले हिस्से में तनाव को रोक सकता है।

रिक्लाइनिंग फीचर वाली चेयर:
रिक्लाइनिंग सुविधा वाली कुर्सी यानी आपको पीछे झुकने और कभी-कभी अपनी मुद्रा बदलने वाली चेयर आपके लिए बेहतरीन हो सकती है। लंबे समय तक एक ही स्थिति में रहना संभव नहीं होता है। ऐसे में यह कुर्सी एक अच्छा विकल्प हो सकता है।

फर्नीचर के लिए इस तरह के गद्दे का करें चयन:
कुर्सी, सोफे या बेड के लिए हमेशा ऐसे गद्दे चुनें जो आपकी रीढ़ की हड्डी के लिए आरामदायक हों। बेड के लिए गद्दा चुनते वक्त ध्यान रखें कि यह आपको ठीक से सहारा देता हो। इसके लिए मामूली दबाव वाले गद्दे की अक्सर सिफारिश की जाती है, क्योंकि वे समर्थन और आराम के बीच संतुलन प्रदान करते हैं।