गर्मियों में अपनाएं ये टिप्स

गर्मियों का मौसम ये मौसम अच्छा तो हर किसी को लगता है , क्योंकि इस मौसम में इंसान कई तरह के कपड़ें पहन सकता है , और साथ ही कई तरह के व्यंजनो का लुत्फ उठाता है , लेकिन बात जब चिलचिलाती गर्मी की आती है , धूप की आती है ,तो गर्मियां किसी को नही पसंद क्यूंकि गर्मियों के मौसम में इंसान थकावट सु्स्ती महसूस करता है , इसके साथ ही  ह्यूमिडिटी के कारण चक्कर और उल्टी जैसा महसूस होने लग सकता है.वहीं ये गर्मियां सबसे ज्यादा असर हमारी स्किन पर करती है , क्यूंकि ज्यादा धूप के चलते  लोगों को टैनिंग की सम्सया होती है , इसलिए आज हम आपकों कुछ ऐसे टिप्स बताएंगे जो गर्मियों में भी आपकी स्किन को फ्रेश रखेगा . 

गर्मियों के मौसम की शुरुआत हो चुकी है.ऐसे में चिलचिलाती धूप में बाहर निकलना काफी मुश्किल हो जाता है. ज्यादा धूप हमारी स्किन पर सीधा असर डालती है , और व्यक्ति को थकावट और चिपचिप महसूस होता है ,साथ ही साथ टैनिंग की भी समस्या भी होती है , इशलिए गर्मियों में सनस्क्रीन  के बगैर निकलना खतरे से खाली नही होता है , लेकिन फिर भी कई ऐसे टिप्स है , जिनकी सहायता से आप अपनी स्किन को गर्मियों में तरोताजा रख सकते है . 

1-भरपूर मात्रा में पीए पानी -
गर्मी के मौसम में अपने शरीर में पानी की कमी ना होने दें. ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं क्योंकि कम पानी पीने से आपको डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है. कई लोगों को कम पानी पीने की आदत होती है या फिर लोग पानी पीना ही भूल जाते हैं. ऐसे में डिहाइड्रेशन के कारण कई हेल्थ प्रॉब्लम्स का सामना करना पड़ सकता है.इसलिए गर्मियों में जितना हो सके उतना पानी जरूर पीएं. कहीं बाहर जाते समय या ट्रेवल करते समय अपने साथ पानी की बोतल जरूर रखें. लस्सी, नींबू पानी, छाछ भी आपके शरीर को हाइड्रेट करने में मदद करते हैं. गर्मियों में अपने शरीर को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी होता है . 

2- बाहर जाते वक्त अपनाएं ये टिप्स - 
बहुत से लोग गर्मियों में बिना किसी सनस्क्रीन  के ही चलें जाते है , साथ ही गर्मियों में अपने शरीर को ढकना भी बेहद जरूरी होता है , क्योंकि गर्मियों की सीधी धूप शरीर को काफी नुकसान पहुंचाती है  , साथ ही गर्मियों में हल्के रंग के कपड़ो को पहनना चाहिए , ये शरीर पर पड़ने वाली धूप की गर्मी को कम कर देता है , इसके साथ ही चशमें का उपयोग भी जरूर करना चाहिए . साथ ही बाहर निकलते वक्त सनस्क्रीन को लगाना बिल्कुल नही भूलना चाहिए , और ये भी ध्यान रखें की सनस्क्रीन लगाने के 15 मिनट बाद घर से बाहर निकलें.