नींद पूरी न होने से होता है इन बीमारियों का खतरा

भागदौड़ भरी लाइफ में नींद पूरी न हो पाना आम बात है.  लेकिन अगर आपके साथ भी ऐसा ही हो रहा है, और वो भी लगातार आपको ये समस्या है की आपकी नींद पूरी नहीं हो पा रही है, तो आप कई बीमारियों से घिर सकते है. जैसे हमारे स्वास्थ के लिए खाना जरूरी होता है, वैसे ही नींद पूरी होना भी काफी जरूरी है, नींद की कमी से शरीर को काफी खतरा हो सकता है, सुंदरता से लेकर सब चीज को ये काफी इजली एफ्क्ट करता है. नींद की कमी के कारण ब्लड प्रेशर बढ़ता है.  जो समय के साथ दिल और रक्त वाहिकाओं पर दबाव डाल सकता है.नींद की कमी से हार्मोनल परिवर्तन हो सकते हैं जो तनाव और सूजन को बढ़ाते हैं, जो हृदय रोग में योगदान कर सकते हैं.खराब नींद से वजन बढ़ सकता है, जो हृदय रोग के लिए एक जोखिम कारक है.दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है.नींद की कमी से गैर-घातक और घातक दोनों तरह के दिल के दौरे का खतरा बढ़ जाता है.

 इन बीमारियों का होगा खतरा

1. ब्लड प्रेशर हाई होना
अगर कोई 8 घंटे की नींद नहीं पूरी कर रहा है तो उससे शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन बढ़ने लगता है. इससे हार्ट पर दबाव बढ़ता है. इससे ब्लड प्रेशर बढ़ता है, जो दिल की बीमारी है. इसकी वजह से हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है.

2. शरीर में सूजन की समस्या
पूरी नींद न होने की वजह से शरीर में सूजन और तनाव बढ़ाने वाला हार्मोन बढ़ने लगता है. इस सूजन से आर्टरी को नुकसान हो सकता है. इससे हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ता है. इसलिए सावधान रहना चाहिए.

3. धड़कन तेज होना
नींद पूरी न होने से दिल की धड़कन में अनियमितता होने का खतरा रहता है, जिसे एरिद्मिया कहते है, जो हार्ट अटैक और स्ट्रोक का रिस्क बढ़ा सकता है. इसलिए रात में ज्यादा जागना नहीं चाहिए और नींद पूरी करनी चाहिए.