खजूर खाने में एक गलती पड़ सकती है आपको बहुत ही भारी

वैसे तो खजूर सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है .खजूर रिफाइंड शुगर का बेहतर विल्कप माना जाता है और कई लोग खजूर को मीठे के लिए इस्तेमाल करते हैं ,तो कई लोग रोजाना साबुत खजूर भी खाते हैं. खजूर में पोटैशियम, मैग्नीशियम और विटामिन्स भरपूर मात्रा में मौजूद होती है.साथ ही खजूर में उच्च मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो ब्लड शुगर लेवल को बनाये रखता है .लेकिन अगर आप अधिक मात्रा में इसका सेवन करते हैं तो आपको पाचन सम्बन्धी दिक्कतें हो सकती है .आज हम आपको बताने जा रहें है कि अधिक खजूर खाने से क्या क्या नुकसान है .

1.शरीर में बढ़ सकती है कैलोरी
अधिक खजूर खाने से सेहत के लिए नुकसानदेह साबित हो सकता है क्योंकि 100 ग्राम खजूर में करीब 280 कैलोरी होती है .इसलिए अधिक मात्रा में खजूर खाने पर शरीर में कैलोरी की मात्रा बढ़ जाती है .जोकि सेहत के लिए ठीक नहीं मानी जाती है .

2.बढ़ सकता है वजन 
अधिक खजूर खाने से आपका वजन बढ़ सकता है.साथ ही इसे अधिक खाने से अपच की समस्या हो सकती है .

3 प्रोसेस्ड खजूर है नुकसानदायक 
अगर आप प्रोसेस्ड खजूर खा रहें हैं तो आपको उसका सेवन बहुत कम मात्रा में करना चाहिए क्योंकि उसमे अतरिक्त चीनी या प्रिजर्वेटिव्स मिले हो सकते हैं।