सोते समय हो रही हैं सास लेने में दिक्कत , तो हो सकती हैं ओएसए की बीमारी...

अगर आपको भी सोते समय सास लेने में होती हैं दिक्कत , तो तुरंत अपने डॉक्टर से करें संपर्क, इसको नजरअंदाज करना पड़ सकता हैं भारी. तो चलिए विस्तार से जानते हैं (ओएसए) की बीमारी के बारे में....

कई लोगों को खर्राटे आने की समस्या होती है, लेकिन वह इसे सामान्य समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। जबकि अत्यधिक खर्राटे आना ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (ओएसए) का संकेत हो सकता है। एमडीएस और प्रोफेसर डॉ. निकिता भटनागर के मुताबिक, ओएसए में नींद के दौरान सांस लेने में रुकावट होती हैं. इसे एपनिया कहा जाता है और यह 10 से 20 सेकंड तक रह सकता है. पाली सोमो ग्राफ यानी कि एक नींद परीक्षण, यह आकलन करता है कि रात भर में कितना एपनिया हो रहा है. आईए जानते हैं क्या करें....

ओएसए के लक्षण 
.रात में सोने में कठिनाई.
.स्थिर थकान दिन के दौरान.
.असामान्य श्वास पैटर्न.
.ध्यान की कमी.
.डिप्रेशन.
.सोते समय अंगों का हिलना.
.अस्पष्टीकृत चिंता या चिड़चिड़ा व्यवहार.
.अचानक वजन बढ़ना.
.काम या स्कूल में खराब प्रदर्शन.

डॉक्टर को दिखाए 
एक बार जब यह एक निश्चित संख्या तक पहुंच जाता है, तो ओएसए का निदान किया जा सकता है। यह एक गंभीर समस्या है, क्योंकि आपका शरीर नींद के दौरान ऑक्सीजन पर निर्भर करता है। जैसे कि वह जागते समय करता है. यदि आप नींद के दौरान खर्राटे लेते हैं, तो ऑक्सीजन की मात्रा मस्तिष्क तक कम पहुंचती है और उसे गहरा नुकसान हो सकता है। बहुत लोगों को आश्चर्य होता है कि दंत रोग विशेषज्ञ मरीजों से नींद के बारे में सवाल क्यों पूछते हैं. एक दंत चिकित्सक अक्सर नींद विकारों को सबसे पहले डायग्नोज करता है। दंत परीक्षण से ओएसए के बहुमूल्य शुरुआती संकेत मिलते हैं. खर्राटों को कम करने के लिए शराब का सेवन न करें, पीठ की तरफ से ना सोएं, करवट की तरफ से सोने की कोशिश करें, अपनी नाक में वायु मार्ग को खुला रखने के लिए प्राणायाम जैसे योग करें.