स्किन को बेहतर बनाने के लिए रोजाना करे इन फलों का सेवन

कहते हैं की हमारे शरीर को बेहतर हमारा खान पान बनाता है. ऐसे में जब भी हमे किसी चीज की कमी होती है तो हमारे बड़े बूढ़े हमे कुछ चीजों का सेवन करने की सलाह देते हैं. इसके अलावा भी डॉक्टर हमे रोजाना एक फल खाने की सलाह देते हैं. लेकिन अगर हम आपसे कहे की एक फल का सेवन करने से भी आपकी स्किन काफी खिली खिली और ताज़ी लगेगी. आपको ये मेहेज़ एक बेफिजूल बात लगेगी लेकिन ये बिलकुल ही सच है. कुछ ऐसे फल जिनका रोजाना सेवन करना हमारी स्किन को काफी फायदा पहुंचा सकती है. ऐसे में आपको डल स्किन और ग्लो बढाने के लाइट फायदेमंद साबित होगा....आइये जानते हैं विस्तार से, 

पपीता 

इसके लिए पपीता एक बढ़िया श्रोत है. पपीता एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होता है इसलिए इसके सेवन से त्वचा की कसावट बनी रहती है. इसलिए कोशिश करें कि आप हर रोज अपनी डाइट में पपीता जरूर लें. पपीते से चेहरे पर झुर्रियां भी कम होती हैं. इसमें विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन के और त्वचा के लिए सबसे जरूरी विटामिन ई से भरपूर होता है. 

एवोकाडो 

इसके लिए एवोकाडो भी काफी बेहतर माना गया है. बता दें की एवोकाडो में ढेर सारे एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर में फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं ताकि आपकी त्वचा की चमक और युवापन गायब न हो सके. वही बता दें कि इसमें विटामिन ए की मात्रा ज्यादा होती है इसलिए ये डेड स्किन सेल्स को खत्म करने और नए स्किन सेल्स के निर्माण को बढ़ावा देने में फायदेमंद है. 

बता दें इन फलों का रोजाना सेवन आपकी त्वचा को काफी बेहतर बना सकता है. अगर आप अपनी डल स्किन और बेजान त्वचा को खिला हुआ और ग्लोविंग बनाना चाहते हैं तो आपको इन फलों का रोजाना सेवन करना चाहिए. इन्हें अपनी डाइट में शामिल करने से आपको फर्क काफी जल्दी पता चलने लगेगा