डायबिटीज मरीजों के लिए रामबाण है मेथी का पानी, ऐसे करे इस्तेमाल

बढ़ती आधुनिक शैली के साथ-साथ लोगों में डायबिटीज की बीमारी आम होती जा रही है. बहुत से लोग इस बीमारी से ग्रसित हैं. डायबिटीज के मरीजों को अपने खान-पान में काफी परहेज करना पड़ता है, मीठी चीजों से दूरी बनानी पड़ती है, यही कारण है कि कई बार मरीज अपने स्वास्थ्य को लेकर लापरवाही कर जाते हैं. जिससे अचानक ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है और तबीयत बिगड़ने लगती है. ऐसे में हम आपको आज एक ऐसा घरेलू नुस्खा बताएंगे जिससे आप घर बैठे ही अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं-

बता दें डायबिटीज से लड़ने के लिए आप मेथी के पानी को हथियार की तरह इस्तेमाल कर सकते हैं. ये हेल्दी ड्रिंक मधुमेह के दौरान काफी फायदा पहुंचाता है. मेथी के बीज इस बात को लेकर असर डाल सकता है कि हमारा शरीर ब्लड शुगर का किस तरह इस्तेमाल करता है. कई रिसर्च में ये साबित हुआ हा कि तकरीबन 10 ग्राम मेथी के बीजों को गर्म पानी में भिगोकर पीने से टाइप-2 मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है. दरअसल मेथी में भरपूर मात्रा में सॉल्युएबल फाइबर पाया जाता है जिसमें ग्लूकोमैनन फाइबर भी शामिल है. इसके साथ ही हाइपोग्लाइसेमिक एक्शन और 4 हाइड्रॉक्सीआइसोल्यूसिन अमीनो एसिड पैंक्रियाज पर काम करता है जिससे इंसुलिन रिलीज करना आसान हो जाता है. यही वजह है कि ज्यादातर हेल्थ एक्सपर्ट सुबह उठने के बाद एक ग्लास मेथी के पानी पीने की सलाह देते हैं, जिससे दिनभर अच्छी सेहत बनी रहे.

मेथी का पानी पीने के कई फायदे

1. जो लोग नियमित तौर से मेथी का पानी पीते हैं उनका डाइजेशन दुरुस्त रहता है और कब्ज, गैस और अपच जैसी परेशानियां दूर रहती हैं. 

2. जो लोग अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं वो लोग भी मेथी का पानी प्रयोग कर सकते हैं, ये काफी फायदेमंद होता है, क्योंकि ये मेटाबॉलिक रेट बढ़ाता है और भूख को कम करता है.

3. जो लोग रोजाना फेनुग्रीक वॉटर पीते हैं उनका कोलेस्ट्रॉल लेवल कम हो जाता है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा घट जाता है.

4. बदलते मौसम में भी रोजाना मेथी का पानी पीना चाहिए क्योंकि ऐसा करने से शरीर की रोग प्रतिरधोक क्षमता बढ़ती है जिससे इंफेक्शन का खतरा कम हो जाता है.