क्या आप को भी नहीं लगती है भूख, तो ये है कारण

ojashwi...

पानी पीना सबके लिए बहुत महत्वपूरण होता है. और अपनी बॉडी को हाइड्रेट रखना ये भी हमारी ही जिम्मेदारी है. हाइड्रेटेड रहना हमारे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है, लेकिन कई लोगो को ऐसा लगता है कि, पानी पीने से भूख कम हो जाती है ये त्थय उन लोगो को ज्यादा लगता है जो खासकर उन लोगों का जो अपनी भूख को नियंत्रित करने और अपने वजन को नियंत्रित करने के सरल तरीकों की तलाश कर रहे हैं। तो ऐसे में आज हम आपको बताएँगे.

तो इसलिए पानी से होती है भूख कम 

पानी पीने से आपको भूख कम लगती है, लेकिन इसका प्रभाव बहुत कम समय के लिए रहता है। कई विशेषज्ञ यह सलाह भी देते हैं कि खाना खाने से पहले और कुछ देर बाद में पानी पीने से कैलोरी इनटेक में बड़ा प्रभाव पड़ता है। जब हम पानी पीते हैं, तो यह पेट में जगह भर देता है, जिससे पेट भरा होने का एहसास होता है। 

यह मस्तिष्क को संकेत दे सकता है कि शरीर ने कुछ खाया है, जिससे भूख की अनुभूति कुछ समय के लिए कम हो जाती है। हालांकि, यह अनुभूति शॉर्ट-टर्म होती है, लेकिन यह भूख को नियंत्रित करने या भोजन के बीच अनावश्यक स्नैकिंग को रोकने में उपयोगी हो सकती है। 

पानी पीने से फूलता है पेट  

पानी पीने के बाद पेट भरा हुआ लगता है, इसका एक मुख्य कारण पेट का शारीरिक रूप से फैलना है। पेट एक लचीला अंग है और जब यह भोजन या पानी से भर जाता है, तो रिसेप्टर्स मस्तिष्क को संकेत भेजते हैं कि यह भर गया है। यह प्रक्रिया भूख की अनुभूति को कम करने वाले हार्मोन के रिलीज को ट्रिगर करती है। यही पेट फूलने का कारण है। 

डाईजेशन में देरी होना 
भोजन से पहले या उसके दौरान पानी पीने से डाईजेशन धीमा हो सकता है। भोजन के साथ पानी पीने से पेट की सामग्री अधिक पतली हो जाती है, जिससे गैस्ट्रिक खाली होने में देरी हो सकती है। यह धीमापन भोजन के बाद तृप्ति की भावना को बढ़ाने में मदद कर सकता है और भोजन के तुरंत बाद स्नैक खाने की इच्छा को कम कर सकता है।