ठंडा या गर्म नहाने के लिए कौन सा पानी है फायदेमंद?

नहाने से आप तरोताजा फील करते हैं. कुछ लोग ठंडे पानी से नहाना पसंद करते हैं तो कुछ लोग गर्म पानी से नहाना प्रिफर करते हैं. नहाने से मन भी हल्का हो जाता है और तमाम तरह के रोग भी खत्म हो जाते हैं. कहते हैं नहाने से विचार भी पॉजिटिव आते हैं. सकारात्मक ऊर्जा का संचार भी होता है. वैज्ञानिकों ने भी नहाने को लेकर एक थेरेपी के रूप में बताया है. ठंडे पानी से नहाने से शरीर ऊर्जावान रहता है. नहाने से थकावट का अहसास भी नहीं होता है. मानसिक स्वास्थ्य के लिए नहाना बेहद जरूरी है. आइए जानते हैं ठंडे पानी और गर्म पानी से नहाने के फायदे और साथ उसके नुक्सान के बारे में भी. 

ठंडे पानी से नहाना कितना सही है?

दुनिया के ज्यादातर हिस्सों में नहाने के लिए ठंडे पानी को प्रयोग में लाने का चलन है, इससे कई तरह के फायदों के बारे में बताया जाता रहा है. हालांकि क्लीवलैंड क्लिनिक की रिपोर्ट में जैच कार्टर इसे इतना भी लाभकारी नहीं मानते हैं. कार्टर कहते हैं, ठंडे पानी से नहाना कुछ स्थितियों में सेहत के लिए गंभीर समस्याओं का कारण बन सकता है. यदि आपको हृदय रोगों की समस्या है तो ठंडे पानी से नहाना नुकसानदायक हो सकता है. ठंडे पानी के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया आपके हृदय पर अतिरिक्त दबाव डालती है जिससे दिल की धड़कन में अनियमितता जैसी अन्य समस्याएं हो सकती है. हालांकि सामान्य स्वास्थ्य वाले लोगों के लिए शरीर को एक्टिव करने और ऊर्जा देने में ठंडे पानी से नहाना जरूर फायदेमंद होता है.

ठंडे पानी से नहाने के फायदे

ठंडे पानी से नहाने से नर्व एंडिंग्स को उत्तेजित करता है और सुबह आपके शरीर में ऊर्जा का संचार होता है. साथ ही यह आलस्य से छुटकारा पाने में भी मदद करता है. डिप्रेशन से राहत पाने में मदद मिलती है. पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन को उत्तेजित करके प्रजनन स्वास्थ्य में सुधार करता है. फेफड़ों की कार्यक्षमता को बेहतर बनाने में मदद करता है. शरीर का लसीका तंत्र और इम्युन सिस्टम को बूस्ट करता है, जिससे संक्रमण से लड़ने वाली कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ावा मिलता है.

गर्म पानी से नहाने के फायदे

गर्म तापमान कीटाणुओं को अधिक मारता है, इसलिए गर्म पानी से नहाने से शरीर की सफाई होती है. मांसपेशियों के लचीलेपन में सुधार होता है और गले की मांसपेशियों को आराम देने में भी मदद करता है. शरीर में शुगर लेवल कम होता है, जिससे डायबिटीज का जोखिम कम हो जाता है. खांसी और सर्दी में फायदेमंद है क्योंकि भाप वायुमार्ग को साफ करने और आपके गले और बंद नाक को खोलने में मदद करता है.