शीशे जैसी ग्लोइंग स्किन चाहिए? आंवला-चुकंदर शॉट को डाइट में करें शामिल, जानें आसान रेसिपी और फायदे

क्या आप भी नेचुरल ग्लो पाने के लिए महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स और सैलून ट्रीटमेंट्स से थक चुके हैं? अगर हां, तो आपके लिए खुशखबरी है कि शीशे जैसी चमकती त्वचा का राज़ आपके किचन में ही छिपा है। हम बात कर रहे हैं आंवला-चुकंदर शॉट (Amla Beetroot Shot) की, जो स्किन को अंदर से पोषण देकर नेचुरल निखार देने में मदद करता है।

यह शॉट न केवल आपकी त्वचा को चमकदार बनाएगा, बल्कि आपकी ओवरऑल हेल्थ के लिए भी एक बेहतरीन सुपरफूड है। चलिए जानते हैं कि यह शॉट क्यों इतना खास है और इसे घर पर कैसे बनाएं।

आंवला-चुकंदर शॉट क्यों है स्किन के लिए फायदेमंद?
1. आंवला (Indian Gooseberry)
आंवला विटामिन-सी का पावरहाउस है, जो कोलेजन (Collagen) प्रोडक्शन के लिए बेहद जरूरी है। कोलेजन ही वो प्रोटीन है जो त्वचा को मजबूत, लचीला और झुर्रियों से मुक्त बनाए रखता है। आंवला में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स फ्री रेडिकल्स से लड़कर त्वचा को डैमेज होने से बचाते हैं, जिससे स्किन पर एक नेचुरल ग्लो आता है।

2. चुकंदर (Beetroot)
चुकंदर खून साफ करने वाले गुणों के लिए जाना जाता है। जब शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं, तो मुंहासे, डलनेस और दाग-धब्बों की समस्या कम हो जाती है। चुकंदर में फोलेट, पोटेशियम और मैंगनीज जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो स्किन सेल्स के रिन्युअल और रिपेयर में मदद करते हैं।

आंवला-चुकंदर शॉट बनाने की आसान रेसिपी
आवश्यक सामग्री:
ताजा आंवला – 2 से 3

चुकंदर – 1 मध्यम आकार का

अदरक – 1 इंच का टुकड़ा (वैकल्पिक)

पानी – आवश्यकता अनुसार

बनाने की विधि:
सबसे पहले आंवला और चुकंदर को अच्छी तरह धो लें।

आंवले से गुठली निकालें और चुकंदर को छीलकर छोटे टुकड़ों में काट लें।

अदरक का भी छिलका हटाकर उसे टुकड़ों में काट लें।

सभी सामग्री को ब्लेंडर या जूसर में डालकर स्मूथ पेस्ट बना लें।

अगर आप फाइबर के साथ पीना चाहें तो बिना छाने सेवन करें। स्मूथ टेक्सचर के लिए मिश्रण को मलमल के कपड़े या छलनी से छान लें।

ताजा शॉट तैयार है, इसे तुरंत पिएं ताकि सभी पोषक तत्व बरकरार रहें।

इस शॉट को कब और कैसे पिएं?
सुबह खाली पेट आंवला-चुकंदर शॉट का सेवन करना सबसे फायदेमंद होता है। आप इसे हफ्ते में 2-3 बार अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। नियमित सेवन से त्वचा पर फर्क नजर आने लगेगा और शरीर भी अंदर से डिटॉक्स होगा।

Disclaimer:
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के उद्देश्य से लिखा गया है। किसी भी तरह की त्वचा संबंधी समस्या के लिए अपने डॉक्टर या डर्मेटोलॉजिस्ट से परामर्श अवश्य लें। घरेलू नुस्खों का इस्तेमाल करने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना आवश्यक है।

Tip: अगर आप नेचुरल ग्लो के साथ-साथ इम्यूनिटी भी बूस्ट करना चाहते हैं, तो आंवला-चुकंदर शॉट को अपने नियमित रुटीन का हिस्सा बना सकते हैं।