"पैर की नसों में दर्द? जानें इसके पीछे छुपे 5 खतरनाक कारण"

जब पैरों की नसों में दर्द या खिंचाव इतना बढ़ जाए कि कराह उठें, तो इसे मामूली न समझना चाहिए। यह सिर्फ थकान नहीं, बल्कि किसी गहरी समस्या का संकेत हो सकता है। आइए जानते हैं पैर की नसों में दर्द या खिंचाव (cramping, throbbing या twitching) के 5 संभावित बड़े कारण:

1. नसों में खून का प्रवाह रुकना (Peripheral Artery Disease - PAD)

जब पैरों की नसों में खून का प्रवाह ठीक से नहीं हो पाता, तो मांसपेशियों में ऑक्सीजन की कमी से दर्द होने लगता है।

लक्षण: चलने पर दर्द, पैरों का ठंडा पड़ जाना, रंग बदलना, थकावट

जोखिम: धूम्रपान, डायबिटीज, हाई कोलेस्ट्रॉल

2. इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी (Electrolyte Imbalance)

पोटैशियम, कैल्शियम या मैग्नीशियम जैसे मिनरल की कमी से नसों में खिंचाव आता है।

लक्षण: मसल क्रैम्प्स, थकावट, कमजोरी

कारण: अत्यधिक पसीना, अधिक व्यायाम, डिहाइड्रेशन

3. नसों की बीमारी (Neuropathy)

डायबिटिक न्यूरोपैथी या अन्य नर्व डिसऑर्डर भी पैरों की नसों में जलन और दर्द का कारण हो सकते हैं।

लक्षण: झुनझुनाहट, जलन, तेज दर्द, सुन्नपन

जोखिम: डायबिटीज, शराब का अत्यधिक सेवन, विटामिन B12 की कमी

4. नस पर दबाव (Nerve Compression - Sciatica)

जब रीढ़ की हड्डी से निकलने वाली नस दब जाती है (जैसे Sciatica), तो दर्द सीधा पैर तक जाता है।

लक्षण: कमर से लेकर पैर की एड़ी तक जलन या झटके जैसा दर्द

कारण: स्लिप डिस्क, लंबे समय तक गलत पॉस्चर

5. डीप वेन थ्रॉम्बोसिस (Deep Vein Thrombosis - DVT)

यह एक आपात स्थिति होती है जिसमें नस के अंदर खून का थक्का बन जाता है।

लक्षण: सूजन, तेज दर्द, लालिमा, गर्माहट

जोखिम: लंबे समय तक बैठना, सर्जरी के बाद, गर्भनिरोधक गोलियां

 सावधानी और उपाय:

पर्याप्त पानी पीएं
संतुलित आहार लें जिसमें पोटैशियम, कैल्शियम हो
नियमित हल्का व्यायाम करें
जरूरत पड़ने पर डॉक्टर से Doppler या EMG टेस्ट कराएं

अगर दर्द बार-बार होता है, रात में नींद में खिंचाव आता है, या सूजन दिखती है — तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। शरीर छोटे संकेत देकर बड़ी बीमारियों के बारे में चेतावनी देता है।