दुबले-पतले लोग भी क्यों बन सकते हैं डायबिटीज के शिकार? जानिए 5 बड़े कारण

अक्सर यह धारणा बनाई जाती है कि डायबिटीज (Diabetes) सिर्फ उन्हीं लोगों को होती है, जिनका वजन ज्यादा होता है। लेकिन यह पूरी तरह सच नहीं है। आजकल कई ऐसे लोग भी इस बीमारी से ग्रसित हो रहे हैं, जो बाहर से बिल्कुल दुबले-पतले दिखते हैं। मेडिकल साइंस में इसे लीन डायबिटीज (Lean Diabetes) कहा जाता है। डॉक्टरों के अनुसार, इसके पीछे कई कारण हैं जिन्हें समझना बेहद जरूरी है। आइए जानते हैं इसके 5 प्रमुख कारण—

1. विसरल फैट (Visceral Fat)

दुबले-पतले शरीर में भी छिपी हुई चर्बी जमा हो सकती है, जो बाहर से दिखाई नहीं देती। यह चर्बी लिवर, पैंक्रियाज और आंतों के आसपास होती है और धीरे-धीरे इंसुलिन की क्षमता को कमजोर कर देती है। यही डायबिटीज का बड़ा कारण बनती है।

2. मसल मास की कमी (Low Muscle Mass)

अगर शरीर में मसल मास कम है, तो ग्लूकोज को स्टोर करने की पर्याप्त जगह नहीं होती। इसका नतीजा यह होता है कि ब्लड शुगर लेवल बढ़ने लगता है और डायबिटीज का खतरा बना रहता है। यानी दुबले-पतले शरीर में भी अगर मसल्स कम हैं तो रिस्क उतना ही ज्यादा है।

3. नींद और तनाव (Poor Sleep & Stress)

पर्याप्त नींद न लेना और लगातार तनाव में रहना भी डायबिटीज के लिए उतना ही खतरनाक है जितना कि मोटापा। तनाव की वजह से शरीर में कॉर्टिसोल हार्मोन बढ़ता है, जो इंसुलिन रेजिस्टेंस पैदा करता है और धीरे-धीरे डायबिटीज का कारण बन सकता है।

4. TOFI इफेक्ट (Thin Outside, Fat Inside)

वैज्ञानिक भाषा में इसे TOFI (Thin Outside, Fat Inside) कहा जाता है। यानी बाहर से शरीर दुबला-पतला दिखता है लेकिन अंदर फैट जमा होता है। MRI स्कैन में यह साफ दिखता है कि दुबले लोग भी इंटरनल फैट के कारण डायबिटीज का शिकार हो सकते हैं।

5. आनुवांशिक कारण (Genetic Factors)

भारतीय और दक्षिण एशियाई लोगों में स्वाभाविक रूप से बीटा-सेल्स की क्षमता कम होती है। बीटा-सेल्स ही इंसुलिन का उत्पादन करते हैं। जब इनकी क्षमता कमजोर होती है तो शरीर पर्याप्त इंसुलिन नहीं बना पाता और डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है।

डायबिटीज सिर्फ मोटापे की बीमारी नहीं है, बल्कि दुबले-पतले लोग भी इससे प्रभावित हो सकते हैं। इसलिए चाहे आपका वजन ज्यादा हो या कम, हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाना ही असली बचाव है।

संतुलित आहार लें
नियमित व्यायाम करें
पर्याप्त नींद लें
तनाव से दूरी बनाए रखें

इन्हीं उपायों से आप डायबिटीज के खतरे को काफी हद तक कम कर सकते हैं।