लंबे समय तक बैठना पड़ सकता है भारी:युवाओं में बढ़ती DVT समस्या

डीप वेन थ्रोमबोसिस क्या है?

डीप वेन थ्रोमबोसिस एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर की गहरी नसों, आमतौर पर पैरों की नसों में खून का थक्का जम जाता है। यह थक्का खून के सामान्य प्रवाह को बाधित करता है और समय पर इलाज न मिलने पर गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है।

क्यों बढ़ रहा है युवाओं में DVT का खतरा?

पहले यह समस्या बुजुर्गों में अधिक देखी जाती थी, लेकिन अब युवाओं में इसके मामले बढ़ रहे हैं। इसके पीछे कई कारण हैं:

• लंबे समय तक लगातार बैठना
• शारीरिक गतिविधि की कमी
• गलत बैठने की आदत
• वर्क फ्रॉम होम के दौरान घंटों एक ही जगह बैठे रहना
• लंबी यात्रा के दौरान बिना हिले-डुले बैठना
• मोटापा और खराब लाइफस्टाइल
• धूम्रपान और असंतुलित दिनचर्या

डीप वेन थ्रोमबोसिस के लक्षण

DVT के शुरुआती लक्षण कई बार हल्के होते हैं, लेकिन इन्हें नजरअंदाज नहीं करना चाहिए:

• पैरों में सूजन
• पिंडली या जांघ में दर्द या भारीपन
• त्वचा का लाल या नीला पड़ना
• प्रभावित हिस्से में गर्माहट महसूस होना
• चलने या खड़े होने पर दर्द बढ़ना

यह कितना खतरनाक हो सकता है?

यदि खून का थक्का टूटकर रक्त प्रवाह के जरिए फेफड़ों तक पहुंच जाए, तो यह पल्मोनरी एम्बोलिज्म जैसी गंभीर स्थिति पैदा कर सकता है, जो जानलेवा हो सकती है। इसलिए समय पर पहचान और इलाज बेहद जरूरी है।

किन लोगों को ज्यादा सावधान रहना चाहिए?

• जो लोग दिनभर डेस्क जॉब करते हैं
• लंबे समय तक बैठकर पढ़ाई या काम करने वाले छात्र
• मोटापे से ग्रस्त लोग
• धूम्रपान करने वाले
• हाल ही में सर्जरी या चोट से गुजर चुके लोग
• लंबी दूरी की यात्रा करने वाले लोग

बचाव के उपाय

DVT से बचने के लिए कुछ आसान आदतें अपनाई जा सकती हैं:

• हर 30–60 मिनट में उठकर थोड़ा चलें
• नियमित रूप से वॉक या एक्सरसाइज करें
• लंबे समय तक एक ही पोजीशन में बैठने से बचें
• बैठते समय बीच-बीच में पैरों को मूव करें
• पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं
• वजन को नियंत्रित रखें
• यात्रा के दौरान समय-समय पर स्ट्रेचिंग करें

डीप वेन थ्रोमबोसिस एक गंभीर लेकिन रोकी जा सकने वाली समस्या है। बदलती लाइफस्टाइल और लंबे समय तक बैठने की आदत के कारण युवाओं में इसका खतरा बढ़ रहा है। जागरूक रहकर, नियमित रूप से शरीर को सक्रिय रखकर और सही आदतें अपनाकर इस बीमारी से काफी हद तक बचा जा सकता है।
अगर पैरों में सूजन, दर्द या असामान्य लक्षण दिखाई दें, तो इसे नजरअंदाज न करें और तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।