गर्मी में सिर्फ शरीर नहीं, आंखें भी हैं खतरे में: हीटवेव में ऐसे करें Eye Care

हीटवेव में आंखों की सेहत पर बड़ा असर

गर्मियों की तीव्र लहर यानी हीटवेव सिर्फ आपके शरीर को ही नहीं बल्कि आंखों को भी गहरे स्तर पर प्रभावित कर सकती है। तेज धूप और गर्म हवाएं आंखों में सूखापन, जलन, एलर्जी और यहां तक कि संक्रमण का कारण बन सकती हैं। यूवी किरणों का सीधा प्रभाव कॉर्निया पर पड़ सकता है, जिससे रोशनी जाने तक का खतरा पैदा हो सकता है। इसलिए, गर्मियों में आंखों की देखभाल को हल्के में लेना खतरनाक हो सकता है।

गर्मी में आंखों को होने वाली समस्याएं

हीटवेव के दौरान आंखों में ड्राई आई सिंड्रोम, जलन, धुंधली दृष्टि, फोटोकेराटाइटिस (यूवी के कारण कॉर्निया को नुकसान), मोतियाबिंद और मैकुलर डिजनरेशन जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। यदि लू से कॉर्नियल बर्न हो जाए और समय पर इलाज न मिले, तो रोशनी तक जा सकती है।

ऐसे रखें गर्मियों में आंखों का ख्याल

सनग्लासेस जरूर पहनें

जब भी बाहर जाएं, UV प्रोटेक्शन वाले उच्च गुणवत्ता के सनग्लास जरूर पहनें। ये धूप, धूल और गर्म हवाओं से आंखों को सुरक्षित रखते हैं।

टोपी का करें इस्तेमाल

सनग्लास के साथ टोपी पहनना सूरज की सीधी किरणों से बचाव का बेहतरीन तरीका है। टोपी आंखों तक सीधे पहुंचने वाली तेज धूप को रोकती है।

ठंडे पानी से धोएं आंखें

दिन में दो से तीन बार आंखों को ठंडे पानी से धोएं। यह धूल और एलर्जी को हटाकर संक्रमण से बचाता है।

आंखों को बार-बार न छुएं

गर्मी में पसीने और गंदगी के कारण हाथों से आंखों को बार-बार छूना संक्रमण फैला सकता है। आंखों को छूने से पहले हाथ धोना जरूरी है।

स्क्रीन टाइम करें कम

लंबे समय तक स्क्रीन देखने से भी आंखों में जलन बढ़ सकती है। हर 20 मिनट में 20 सेकंड का ब्रेक लें और किसी दूर की चीज़ को देखें।

पानी और तरल पदार्थ लें भरपूर

गर्मी में आंखों की नमी बनाए रखने के लिए खूब पानी पिएं। फलों का रस, नारियल पानी और दूसरे हेल्दी ड्रिंक्स भी आंखों की सेहत को बनाए रखने में मदद करते हैं।

क्या न करें

सीधे सूरज की ओर न देखें
आंखों को रगड़ने से बचें
धूप में कॉन्टैक्ट लेंस न पहनें

 यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। किसी भी परेशानी की स्थिति में डॉक्टर की सलाह लेना आवश्यक है।