आंखों में लगातार दर्द? जानिए इसके पीछे छिपे कारण

आजकल की भागदौड़ भरी ज़िंदगी, मोबाइल और कंप्यूटर का अत्यधिक इस्तेमाल, और नींद की कमी – ये सब हमारी आंखों पर सीधा असर डालते हैं। अगर आपकी आंखों में अक्सर या लगातार दर्द बना रहता है, तो इसे नज़रअंदाज़ करना खतरनाक हो सकता है। यह केवल थकान नहीं, बल्कि किसी अंदरूनी समस्या का संकेत भी हो सकता है। आइए जानते हैं आंखों में लगातार दर्द रहने के संभावित कारण, और उनसे बचाव के उपाय:

आंखों में दर्द के संभावित कारण

1. डिजिटल आई स्ट्रेन (Digital Eye Strain)

कंप्यूटर, मोबाइल या टीवी स्क्रीन को लंबे समय तक देखने से आंखें थक जाती हैं।

लक्षण: जलन, भारीपन, धुंधलापन और दर्द।

2. ड्राई आई सिंड्रोम (Dry Eye Syndrome)

जब आंखों में आंसू पर्याप्त मात्रा में नहीं बनते या जल्दी सूख जाते हैं।

यह दर्द, जलन, और चुभन का कारण बनता है।

3. ग्लूकोमा (Glaucoma)

आंखों के अंदर प्रेशर बढ़ने से ऑप्टिक नर्व को नुकसान होता है।

अक्सर बिना लक्षण के बढ़ता है, लेकिन दर्द, लालिमा और धुंधलापन इसके संकेत हो सकते हैं।

4. साइनस इंफेक्शन (Sinus Infection)

माथे और आंखों के आसपास साइनस की सूजन भी आंखों में दर्द का कारण बन सकती है।

5. कॉनजंक्टिवाइटिस (Conjunctivitis / Eye Flu)

आंखों में बैक्टीरिया या वायरस के संक्रमण से सूजन और दर्द होता है।

6. यूवाइटिस (Uveitis)

आंख के अंदरूनी हिस्से में सूजन होने पर तेज़ दर्द, धुंधलापन और रोशनी से परेशानी होती है।

7. गलत चश्मा या लेंस का इस्तेमाल

नंबर गलत होने पर आंखों पर दबाव बढ़ता है, जिससे दर्द होता है।

8. नींद की कमी और तनाव

शरीर के साथ आंखों को भी पर्याप्त आराम चाहिए। नींद की कमी से आंखों में थकान और दर्द हो सकता है।

बचाव और उपाय

20-20-20 नियम अपनाएं: हर 20 मिनट में 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर देखें।

आंखों को हाइड्रेट रखें: पर्याप्त पानी पिएं और आंखों में ड्रॉप्स का इस्तेमाल करें (डॉक्टर की सलाह से)।

पर्याप्त नींद लें: हर रात कम से कम 7–8 घंटे की नींद लें।

तनाव कम करें: योग, मेडिटेशन और आंखों के व्यायाम करें।

सूरज की तेज़ रोशनी से बचें: बाहर जाते समय UV प्रोटेक्शन वाला चश्मा पहनें।

चश्मा समय-समय पर चेक कराएं: आंखों की जांच हर 6-12 महीने में कराते रहें।

आंख मलने से बचें: इससे संक्रमण बढ़ सकता है।

कब डॉक्टर को दिखाना चाहिए?

अगर आपको इनमें से कोई लक्षण महसूस हो:

आंखों में लगातार तेज़ दर्द
धुंधलापन या नजर का कम होना
रोशनी में जलन
आंखों का लाल होना या सूजन
सिरदर्द के साथ आंखों में दर्द

तो बिना देर किए नेत्र चिकित्सक (Eye Specialist) से संपर्क करें।

आंखों का दर्द केवल थकान नहीं होता, बल्कि यह कई बार गंभीर बीमारियों का संकेत हो सकता है। यदि यह बार-बार या लगातार हो रहा है, तो सतर्क हो जाइए। स्वस्थ आंखें ही स्वस्थ जीवन का आधार हैं – इनका ख्याल रखना हमारी ज़िम्मेदारी है।