रोज अपने बच्चे को खिलाएं ये सस्ता ड्राई फ्रूट, शरीर रहेगा तंदुरुस्त

बच्चों के खानपान को लेकर अक्सर माएं बहुत ही कन्फ्यूज रहती है और परेशान रहती हैं उन्हें समझ नहीं आता कि बच्चे के सेहत के लिए सबसे अधिक क्या सही होगा . तो आज हम आपको अपने इस लेख में कुछ ऐसे सस्ते और अच्छे ड्राई फ्रूट के बारे में बताने जा रहें है जिसे खिलाने से आपका बच्चा चुस्त और तंदरुस्त रहेगा ।

किशमिश
पोटेशियम,आयरन, कैल्शियम,फाइबर और मैग्निशियम से भरपूर किशमिश शरीर को एनर्जेटिक बनाए रखने में काफी मददगार होता है।  

बच्चों को पर रोज सुबह दूध या पानी में भिगोकर किशमिश खिलाना चाहिए. क्योंकि भीगी हुई किशमिश खाने से ज्यादा फायदेमंद होता है।

सुबह में भीगी हुई किशमिश खाने से शरीर का पाचन ठीक रहता है। किशमिश खाने से पेट सूजन और गैस जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है .

विटामिन सी जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर किशमिश शरीर की इम्युनिटी बूस्ट करने में मदद करती हैं .

हर दिन सुबह भीगी किशमिश के सेवन करने से सर्दी और फ्लू जैसी बिमारियों का खतरा कम हो जाता है .

किशमिश में कैल्शियम और बोरोन का भी अच्छा स्रोत माना जाता है .जोकि हड्डियों को मजबूत रखने के काफी सहायक होता है .