गर्मी में ठंडक और ऊर्जा का प्राकृतिक स्रोत: गोंद कतीरा

ESHITA 

गर्मियों में शरीर को ठंडा और ऊर्जावान बनाए रखना बेहद जरूरी होता है। इसके लिए लोग कई तरह के उपाय अपनाते हैं, लेकिन गोंद कतीरा (Gond Katira) एक ऐसा सुपरफूड है जो इस मौसम में अमृत के समान माना जाता है। इसकी ठंडी तासीर न केवल शरीर को शीतलता प्रदान करती है, बल्कि यह लू, डिहाइड्रेशन और थकावट जैसी समस्याओं से भी बचाता है।

हालांकि, बहुत से लोग इसे सही तरीके से डाइट में शामिल नहीं कर पाते, जिससे इसका पूरा लाभ नहीं मिल पाता। आइए जानते हैं गोंद कतीरा के फायदे और इसे अपने आहार में शामिल करने के सही तरीकों के बारे में।

गर्मी में गोंद कतीरा के चमत्कारी फायदे

1. शरीर को प्राकृतिक ठंडक देता है-

गोंद कतीरा शरीर के तापमान को संतुलित रखता है और अधिक पसीने की समस्या को कम करता है।गर्मियों में इसका सेवन करने से शरीर में ताजगी बनी रहती है और आप हीट स्ट्रोक से भी बच सकते हैं।

2. लू और हीट स्ट्रोक से बचाव-

गर्मी के मौसम में बाहर निकलने पर लू लगने, सिरदर्द, चक्कर और थकावट जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। गोंद कतीरा इन परेशानियों को दूर रखने में मदद करता है और शरीर को हाइड्रेटेड रखता है।

3. तुरंत एनर्जी देता है-

गर्मियों में अक्सर लोग कमजोरी और थकान महसूस करते हैं। गोंद कतीरा में मौजूद प्राकृतिक शर्करा और खनिज तत्व शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करते हैं, जिससे आप पूरे दिन तरोताजा और सक्रिय बने रहते हैं।

4. इम्युनिटी बूस्ट करता है-

गर्मी के मौसम में शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है, जिससे बीमार होने का खतरा बढ़ जाता है। गोंद कतीरा में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर की इम्युनिटी को मजबूत करते हैं और सूजन को भी कम करते हैं।

कैसे करें गोंद कतीरा का सही इस्तेमाल?

इसे रातभर पानी में भिगोकर सुबह शरबत या दूध में मिलाकर पिया जा सकता है।इसे लस्सी, बादाम शेक या रोज़ फ्लेवर मिल्क में मिलाकर सेवन करें।स्मूदीज़ या डेसर्ट में मिलाकर भी इसका स्वादिष्ट आनंद लिया जा सकता है।

गर्मी में सेहतमंद और ऊर्जावान बने रहने के लिए गोंद कतीरा को अपनी डाइट का हिस्सा जरूर बनाएं और इसके प्राकृतिक गुणों का भरपूर लाभ उठाएं!