Monsoon Hair Fall रोकने के आसान उपाय: ऐसे रखें बालों का ख्याल

बारिश का मौसम आते ही वातावरण में नमी बढ़ जाती है। इसका असर हमारी त्वचा के साथ-साथ बालों पर भी पड़ सकता है। इस मौसम में बाल चिपचिपे, कमजोर और रूखे महसूस हो सकते हैं तथा कई लोगों को सामान्य दिनों की तुलना में अधिक बाल झड़ने की समस्या दिखाई देती है। हालांकि रोजाना कुछ बालों का झड़ना सामान्य है, लेकिन लगातार बाल पतले होना, हेयरलाइन पीछे जाना या जगह-जगह से बाल कम होना ध्यान देने योग्य संकेत हो सकते हैं।

बारिश में Hair Fall न हो इसके लिए कुछ आसान हेयर केयर आदतों को अपनी दिनचर्या में शामिल करके बालों को होने वाले नुकसान को कम किया जा सकता है।

1. बालों को गीला न रहने दें

बारिश में बाल भीग जाएं तो उन्हें लंबे समय तक गीला छोड़ना उचित नहीं है। बालों को मुलायम तौलिये या माइक्रोफाइबर टॉवल से धीरे-धीरे सुखाएं। गीले बालों को जोर से रगड़ने या खींचकर कंघी करने से बाल टूट सकते हैं।

2. स्कैल्प की साफ-सफाई रखें

बारिश के मौसम में पसीना और नमी बढ़ने से स्कैल्प पर गंदगी और अतिरिक्त तेल जमा हो सकता है। अपने बालों के प्रकार और स्कैल्प की जरूरत के अनुसार नियमित रूप से बाल धोएं। हल्के शैम्पू का इस्तेमाल करना और शैम्पू के बाद कंडीशनर लगाना बालों को कम रूखा और टूटने से बचाने में मदद कर सकता है।

 3. बालों को बहुत कसकर न बांधें

बारिश में बालों को कसकर पोनीटेल, जूड़ा या चोटी में बांधने से बालों की जड़ों पर लगातार खिंचाव पड़ सकता है। लंबे समय तक ऐसी हेयरस्टाइल रखने से एक प्रकार का Hair Loss, जिसे traction alopecia कहा जाता है, हो सकता है। इसलिए बालों को ढीला बांधना बेहतर है।

4. हेयर ड्रायर और हीटिंग टूल्स का कम इस्तेमाल करें

बारिश में बाल जल्दी सुखाने के लिए बार-बार हेयर ड्रायर, स्ट्रेटनर या कर्लिंग आयरन का इस्तेमाल करने से बालों को नुकसान पहुंच सकता है। जरूरत पड़ने पर ड्रायर को कम तापमान पर इस्तेमाल करें और जहां संभव हो, बालों को प्राकृतिक रूप से सूखने दें। अत्यधिक गर्मी बालों को कमजोर और टूटने योग्य बना सकती है।

5. संतुलित आहार लें

स्वस्थ बालों के लिए केवल बाहर से देखभाल करना पर्याप्त नहीं है। भोजन में पर्याप्त प्रोटीन और जरूरी पोषक तत्वों का होना भी महत्वपूर्ण है। बहुत कम कैलोरी लेना या कुछ पोषक तत्वों की कमी बाल झड़ने से जुड़ी हो सकती है। इसलिए दाल, अंडे, दूध या अन्य प्रोटीन स्रोत, हरी सब्जियां, फल, साबुत अनाज और संतुलित आहार को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।

6. गीले बालों में जोर से कंघी न करें

गीले बाल अपेक्षाकृत अधिक नाजुक होते हैं और खींचने पर आसानी से टूट सकते हैं। इसलिए बालों को संभालते समय धीरे-धीरे कंघी करें और उलझे बालों को जोर से न खींचें। बहुत ज्यादा ब्रश करना भी बालों को नुकसान पहुंचा सकता है।

7. बार-बार केमिकल ट्रीटमेंट से बचें

बारिश के मौसम में बाल पहले से ही नमी और वातावरण के बदलाव से प्रभावित हो सकते हैं। ऐसे में बार-बार हेयर कलर, केमिकल स्ट्रेटनिंग, पर्मिंग या अन्य रासायनिक प्रक्रियाएं बालों को और कमजोर कर सकती हैं। यदि ऐसी प्रक्रिया करवानी हो तो विशेषज्ञ की सलाह और उचित हेयर केयर पर ध्यान दें।

बारिश के मौसम में बालों को स्वस्थ रखने के लिए सबसे जरूरी है साफ-सफाई, हल्की हेयर केयर, संतुलित आहार और बालों को अनावश्यक खिंचाव व गर्मी से बचाना। बालों को गीला छोड़ने, बहुत कसकर बांधने और अत्यधिक हीट या केमिकल ट्रीटमेंट से बचें। यदि Hair Fall लगातार बढ़ रहा है, तो समय पर विशेषज्ञ से सलाह लें।