क्या ब्रश करने में कमी से मुँह में छाले होते हैं?जानिए सच्चाई

मुँह में छाले होना एक आम समस्या है। कई लोगों को समय-समय पर होंठों के अंदर, जीभ या मसूड़ों के पास छोटे-छोटे दर्दनाक छाले हो जाते हैं। ऐसे में यह सवाल अक्सर मन में आता है कि क्या नियमित रूप से ब्रश न करने या मुँह की सफाई ठीक से न रखने के कारण छाले होते हैं?

क्या ब्रश न करने से छाले हो सकते हैं?

सिर्फ ब्रश न करने को मुँह के छालों का सीधा कारण नहीं माना जाता। हालांकि, अगर मुँह की सफाई ठीक से न की जाए तो बैक्टीरिया और भोजन के कण जमा हो सकते हैं, जिससे मुँह में संक्रमण, मसूड़ों की समस्या और जलन का खतरा बढ़ सकता है। ऐसी स्थितियाँ छालों या मुँह में असहजता को बढ़ावा दे सकती हैं।

मुँह के छाले कई अन्य कारणों से भी हो सकते हैं, जैसे तनाव, मुँह में चोट लगना, बहुत मसालेदार या खट्टा भोजन, पोषक तत्वों की कमी, हार्मोनल बदलाव या कुछ स्वास्थ्य संबंधी समस्याएँ।

मुँह के छालों से बचने के उपाय

मुँह को स्वस्थ रखने के लिए दिन में कम से कम दो बार धीरे-धीरे ब्रश करना चाहिए। इसके साथ नियमित रूप से जीभ की सफाई करें और भोजन के बाद पानी से कुल्ला करें। बहुत अधिक मसालेदार, खट्टे या ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जिनसे छाले बढ़ते हों।

पर्याप्त पानी पीना और संतुलित आहार लेना भी जरूरी है। यदि बार-बार छाले होते हैं, तो आयरन, विटामिन B12 या फोलेट जैसे पोषक तत्वों की कमी की जाँच के लिए डॉक्टर या दंत चिकित्सक से सलाह ली जा सकती है।

डॉक्टर से कब संपर्क करें?

आमतौर पर सामान्य मुँह के छाले कुछ दिनों से लेकर लगभग दो सप्ताह में ठीक हो जाते हैं। यदि छाला लंबे समय तक बना रहे, बार-बार हो, बहुत बड़ा या दर्दनाक हो, खाने-पीने में परेशानी हो या उसके साथ अन्य लक्षण दिखाई दें, तो दंत चिकित्सक या डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर है।

इसलिए यह कहना सही नहीं होगा कि ब्रश न करने से ही मुँह में छाले होते हैं। लेकिन मुँह की उचित सफाई न रखने से कई तरह की मौखिक समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है। नियमित ब्रशिंग, साफ-सफाई, संतुलित भोजन और पर्याप्त पानी पीने से मुँह को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।