कोलेस्ट्रॉल बढ़ा है? ध्यान दें त्वचा पर दिखने वाले ये संकेत

कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर में एक जरूरी वसा (Fat) है, जो कोशिकाओं की संरचना बनाए रखने, हार्मोन बनने और पाचन में मदद करता है। लेकिन जब यह अधिक हो जाता है, तो हृदय रोग, स्ट्रोक और अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। जानिए, बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल के कुछ बाहरी संकेत जो त्वचा पर दिखाई दे सकते हैं:

1. यलो-पैचेस (Xanthomas)

ज्यादा कोलेस्ट्रॉल जमा होने से त्वचा पर छोटे-छोटे पीले या नारंगी रंग के धब्बे बन सकते हैं। ये अक्सर आंखों के आसपास (Eyelids) या हथेलियों, घुटनों और कोहनी पर दिखाई देते हैं।

2. धब्बेदार त्वचा (Skin Plaques)

कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर त्वचा पर मोटे और कठोर धब्बे बन सकते हैं। ये खासकर सिर, गर्दन या पीठ पर दिख सकते हैं।

3. पपीली आंखें (Arcus Senilis)

यदि आंखों के किनारे पर सफेद या पीली परत दिखाई देने लगे, तो यह उच्च कोलेस्ट्रॉल का संकेत हो सकता है। यह विशेष रूप से मध्यम आयु या युवा लोगों में चेतावनी का संकेत है।

4. त्वचा का सूखापन और खुजली

अत्यधिक कोलेस्ट्रॉल से त्वचा की रक्त-संचार प्रभावित हो सकती है, जिससे त्वचा रूखी, थकी और कभी-कभी खुजली वाली महसूस होती है।

5. बालों का झड़ना और कमजोर नाखून

कोलेस्ट्रॉल की अधिकता से बाल कमजोर और झड़ने लगते हैं, वहीं नाखून भी भंगुर या सड़न जैसे लक्षण दिखा सकते हैं।

कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण के उपाय

संतुलित आहार: ताजे फल, सब्ज़ियां, ओट्स, और हरी पत्तेदार सब्ज़ियां शामिल करें।
वसा पर नियंत्रण: तली-भुनी चीज़ों और रेड मीट का सेवन कम करें।
व्यायाम: रोजाना कम से कम 30 मिनट की हल्की कसरत करें।
धूम्रपान और शराब से बचें: ये कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने में योगदान देते हैं।
नियमित जांच: समय-समय पर ब्लड टेस्ट करवाएं।

यदि आपकी त्वचा पर ये संकेत दिखें, तो इसे हल्के में न लें। शुरुआती चेतावनी पर ध्यान देने से आप हृदय और स्वास्थ्य संबंधी गंभीर समस्याओं से बच सकते हैं।