फटी हुई एड़ियों से हैं परेशान? तो बस अपनाए ये तीन आसान तरीके!

BY CHANCHAL RASTOGI

सर्दी के मौसम में फटी हुई एड़ियाँ एक आम समस्या बन जाती हैं, जो न केवल देखने में खराब लगती हैं, बल्कि यह दर्द और असुविधा का कारण भी बन सकती हैं। खासतौर पर जब त्वचा सूखी और बेजान हो जाती है, तो एड़ियों में裂 से दरारें पड़ने लगती हैं। लेकिन चिंता करने की जरूरत नहीं है! हम आपको बता रहे हैं कुछ आसान और प्रभावी तरीके, जिनसे आप फटी हुई एड़ियों को ठीक कर सकते हैं। 

1. मॉइश्चराइजिंग का सही तरीका अपनाएँ-

फटी हुई एड़ियों को ठीक करने का सबसे पहला और अहम तरीका है सही तरीके से मॉइश्चराइज करना। सर्दी में त्वचा की नमी जल्दी खो जाती है, जिससे एड़ियाँ फटने लगती हैं। इस समस्या से बचने के लिए, हर दिन रात को सोने से पहले अपनी एड़ियों को अच्छे से धोकर सुखा लें और फिर एक गहरी नमी प्रदान करने वाला मॉइश्चराइज़र या तेल लगाएँ। आप नारियल तेल, जैतून का तेल, या फिर एक अच्छे फुट क्रीम का इस्तेमाल कर सकते हैं। तेल लगाने के बाद, अपने पैरों को सूती मोज़े से ढक लें, जिससे मॉइश्चराइजिंग अधिक प्रभावी हो सके।

2.पैरों की सफाई और एक्सफोलिएशन-

फटी हुई एड़ियों का मुख्य कारण मृत त्वचा की अधिकता होती है। यदि आप समय-समय पर अपने पैरों की सफाई और एक्सफोलिएशन करते हैं, तो यह समस्या कम हो सकती है। इसके लिए आप घर पर ही एक सरल पैक बना सकते हैं। 1 चम्मच शहद और 1 चम्मच चीनी को मिलाकर पैरों पर मसाज करें। यह प्राकृतिक स्क्रब मृत त्वचा को हटाने में मदद करेगा और पैरों को नरम बनाएगा। इसके अलावा, हर हफ्ते एक बार अपने पैरों को गर्म पानी में कुछ देर डालें, फिर प्यूमिक स्टोन या फाइल से मृत त्वचा को हटा दें।

3. स्वस्थ आहार और हाइड्रेशन-

फटी एड़ियों का एक अन्य कारण शरीर में पानी की कमी भी हो सकती है। जब शरीर में पानी की कमी होती है, तो त्वचा शुष्क और फटी हुई दिखने लगती है। इसलिए यह जरूरी है कि आप दिनभर में पर्याप्त पानी पिएं। इसके साथ ही, आहार में विटामिन E और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें, जैसे कि बादाम, ताजे फल, हरी पत्तेदार सब्जियाँ, और मछली। ये तत्व त्वचा को अंदर से नमी प्रदान करते हैं और त्वचा की सेहत को बेहतर बनाते हैं।

फटी हुई एड़ियाँ न केवल दिखने में खराब लगती हैं, बल्कि यह स्वास्थ्य की दृष्टि से भी हानिकारक हो सकती हैं। यदि आप उपरोक्त तीन उपायों को नियमित रूप से अपनाते हैं, तो आप आसानी से फटी हुई एड़ियों से छुटकारा पा सकते हैं। इसलिए, अपनी एड़ियों का खास ख्याल रखें और उन्हें नमी, सफाई और सही पोषण प्रदान करें, ताकि आपके पैर हमेशा मुलायम और सुंदर बने रहें।