अगर आप भी है अधिक चाय पीने के हैं आदी, तो हो जाइए सावधान....क्योंकि अधिक चाय सेहत के लिए है जहर

वैसे तो चाय पीना हर किसी को पसंद होता ,शायद ही कोई ऐसा हो जिसे गर्म चाय का प्याला ना पसंद हो और इस कड़कड़ाती सर्दियों में गर्म चाय का प्याला हर किसी को बहुत ही पसंद होता है .लेकिन चाय के शौक़ीन को कुछ बातों का ख्याल रखना बहुत ही जरूरी है क्योंकि स्वाद के साथ सेहत भी बहुत जरूरी है .तो आइये जानते है कि चाय बनाते समय या पीते समय किन किन बातों का ख्याल रखना चाहिए ...

अधिक चाय सेहत के लिए है हानिकारक 

सर्दियों में चाय को बेस्‍ट इम्‍यूनिटी बूस्‍टर माना जाता है. हालांकि, सर्दी के मौसम में भी अधिक चाय पीने से बचना चाहिए , क्योंकि चाय में निकोटिन की मात्रा पाई जाती है जोकि एक नशीला पदार्थ है , जिसका अधिक सेवन करना सेहत के लिए हानिकारक होता है . चाय तो हर किसी को पसंद होती है और सर्दी के मौसम में लोग कुछ ज्यादा ही चाय का सेवन करने लगते है लेकिन दिन में दो से तीन बार ही चाय पीनी चाहिए .साथ ही हेल्थ एक्सपर्ट्स सर्दियों में अधिक चाय का सेवन करने से मना करते है . क्योकि अधिक चाय के सेवन से स्वास्थ्य के लिए कई तरह की चुनौतियां खड़ी कर सकती है. इस लिए प्रयाप्त मात्रा में ही चाय का सेवन करना चाहिए .

अदरक वाली चाय से बनाये छत्तीस का आंकड़ा 
कड़कड़ाती ठण्ड में अदरक वाली हर किसी को बहुत ज्यादा पंसद आती है .लेकिन बहुत कम लोगों को ही पता है कि अदरक वाली चाय स्वाद में जितनी अच्छी होती है सेहत के लिए उतनी ही नुकसानदायक होती है .क्योकि चाय में अदरक, लौंग, इलायची डालकर काफी देर तक उबालने से उसमें मौजूद टैनिन बाहर आ जाते हैं जोकि सेहत ले लिए बहुत ही हानिकारक होते है .इस लिए अदरक वाली चाय को दूर से ही राम -राम करना चाहिए ,मतलब अदरक वाली चाय के सेवन से बचना चाहिए .और अगर सेवन करते भी है तो चाय को अधिक समय तक उबालने से बचे .

 
एक दिन में कितने चाय के प्याले का सेवन करना चाहिए 

अगर प्रयाप्त मात्रा में चाय का सेवन किया जाए तो सेहत को उतना हानि नहीं पहुंचेगा , एक दिन में सिर्फ दो से तीन कप चाय ही पीनी चाहिए .इससे अधिक चाय का सेवन नही करना चाहिए .