अगर हमेशा जवान दिखना चाहते है, तो इन आदतों को करें ना

दुनिया में शायद ही कोई ऐसा व्यक्ति होगा जिसे ज्यादा उम्र में भी कम उम्र का दिखना पसंद नहीं होगा . लेकिन हमेशा जवान दिखना यह तो सम्भव नही है क्योंकि बढ़ती उम्र के साथ चेहरे पर झुर्रियां पड़ने लगती है और त्वचा की रंगत भी फीकी पड़ने लगती है जिस कारण बढ़ रही उम्र साफ़-साफ़ नजर आने लगती है . हम बढ़ती उम्र को रोक तो नहीं सकते लेकिन बढ़ती उम्र को छुपा जरूर सकते है .आज हम आपको अपने इस लेख में कुछ ऐसे बाते बताने वाले हैं जिसको अपनाने के बाद आप अपनी बढ़ती उम्र को छुपा सकेंगे और अधिक उम्र में भी जवान दिख सकेंगे .तो चलिए जानते है वे  बातें कौन से है जिनका ध्यान रखना जरूरी होता है .... 

आजकल 26-27  की उम्र के बाद ही लोगों के चेहरें पर झुर्रियां पड़ने लगती है जिस कारण लोग कम उम्र में अधिक उम्र के दिखने लगते है .अगर आप अधिक समय तक जवान दिखना चाहते है , तो इसके लिए आपको अपने खानपान पर ख़ास ध्यान देना होगा ,अपनी डाइट से जुड़ी कुछ खराब आदतों में सुधार लाना होगा तभी यह संभव हो पायेगा .

1 नमक 
अधिक मात्रा में  नमक खाने की वजह से शारीर पर बहुत बुरा असर पड़ता है , अधिक नमक खाने की वजह से कम उम्र में ही इंसान अधिक उम्र का दिखने लगता है यानि कि समय से पहले बूढ़ा हो जाता है . 

2. चेहरे पर झुर्रियां 
अधिक नमक खाने का स्वाद तो बढ़ाता है लेकिन साथ में शरीर के लिए मुसीबतें भी बढ़ाता है . नमक में सोडियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है जिस कारण चेहरे पर झुर्रियां पड़ती है .इस लिए अद्किक मात्रा में नमक का इस्तेमाल नही करना चाहिए .

3. शरीर के अंगों पर बुरा असर 
ऐसे कई रिसर्च हुए है जिनमे ये बात निकल कर सामने आई है कि अधिक सोडियम युक्त आहार का सेवन करने से शरीर के अंगों पर बुरा असर पड़ता है . इस लिए अधिक नमक का सेवन करने से बचना चाहिए, इससे आपकी सेहत भी ठीक रहेगी .

4.बाहर के खाने से बनाये दूरी 
भोजन से नमक को एकदम से आउट कर देना भी सही नही है लेकिन नमक का सेवन हमेशा सिमित मात्रा में ही करना चाहिए . जैसे कि फास्ट फ़ूड, आलू के चिप्स नमकीन, बेकन या फिर बाहर के खाने से अधिक से अधिक दूरी बनाकर रखनी चाहिए .

5 .सीमित मात्रा में करने नमक का इस्तेमाल 
विश्व स्वास्थ्य संगठन के मुताबिक एक व्यक्ति को एक दिन में सिर्फ एक चम्मच नमक  यानि कि 5 ग्राम नमक का ही सेवन करना चाहिए .