क्यों बनती है किडनी स्टोन? जानिए 3 बड़े कारण

किडनी में पथरी का निर्माण तब होता है जब मूत्र में उपस्थित खनिज और लवण (minerals and salts) आपस में जमकर कठोर क्रिस्टल का रूप ले लेते हैं। यह एक आम समस्या है, जो किसी भी उम्र के व्यक्ति को प्रभावित कर सकती है। इसके तीन मुख्य कारण हैं:

1. पानी की कमी (Dehydration)

पर्याप्त पानी न पीने से मूत्र गाढ़ा हो जाता है।

गाढ़ा मूत्र खनिजों और लवणों को जमने के लिए अनुकूल वातावरण बनाता है।

पानी की कमी सबसे आम और सबसे बड़ी वजह मानी जाती है।

सुझाव: दिन में कम से कम 2-3 लीटर पानी पीना चाहिए।

2. असंतुलित आहार (Unhealthy Diet)

अत्यधिक नमक (Sodium) और प्रोटीन का अधिक सेवन मूत्र में कैल्शियम और यूरिक एसिड बढ़ा देता है।

इससे कैल्शियम ऑक्सलेट और यूरिक एसिड की पथरी बनने की संभावना बढ़ जाती है।

अधिक चाय, कॉफी, फ्रूट जूस, प्रोसेस्ड फूड और रेड मीट का सेवन भी जोखिम बढ़ाता है।

सुझाव: नमक, तला-भुना और प्रोसेस्ड फूड कम करें, हरी सब्ज़ियाँ और फल अधिक खाएँ।

3. अनुवांशिक और चिकित्सीय कारण (Genetic & Medical Factors)

अगर परिवार में किसी को किडनी स्टोन की समस्या रही है, तो इसका जोखिम बढ़ जाता है।

कुछ स्वास्थ्य समस्याएँ जैसे हाई ब्लड प्रेशर, मधुमेह, मूत्र संबंधी संक्रमण (UTI), और कुछ मेटाबॉलिक डिसऑर्डर भी पथरी बनने में योगदान करती हैं।

सुझाव: नियमित स्वास्थ्य जांच और डॉक्टर की सलाह अनुसार उपचार आवश्यक है।

किडनी की पथरी बनने की प्रक्रिया अक्सर पानी की कमी, असंतुलित आहार और अनुवांशिक/चिकित्सीय कारणों से शुरू होती है। इसे रोकने के लिए पर्याप्त पानी पीना, संतुलित आहार लेना और नियमित जांच कराना सबसे प्रभावी उपाय हैं।