ब्रेकफास्ट करने का सही समय जान लीजिए, नहीं तो हो सकते हो बीमारी के शिकार

कहते हैं सुबह की शुरुआत अच्छी हो तो पूरा दिन अच्छे से बीतता है ,इसलिए सुबह का नाश्ता सेहत को ध्यान में रखते हुए टेस्टी बनाया जाता है .हेल्थ एक्सपर्ट और डॉक्टर्स से लेकर सभी के अनुसार सुबह का पहला नाश्ता शानदार होना बहुत ही जरूरी होता है क्योंकि यह कई सारी परेशानियों को दूर भगाने का काम करता है.लेकिन क्या आपको पता है कि अगर सुबह का नाश्ता सही समय पर ना किया जाये तो नाश्ता कितना ही बेहतरीन क्यों ना हों उल्टा असर करना शुरू कर देता है .इसलिए अच्छे नाश्ते के साथ सही समय पर नाश्ता करना भी बहुत जरूरी होता है . अब आप सोच रहेंगे कि नाश्ता करने का सही समय क्या होता है , तो चलिए जानते हैं कि कौन-सा समय नाश्ता करने के लिए सही होता है ...

सुबह सुबह खाली पेट नाश्ता करने से पूरे दिन ऊर्जावान महसूस होता है. यह सेहत को कई सारे लाभ पहुंचाता है. बैलेंस ब्रेकफास्ट से मेटाबॉलिज्म अच्छा होता है और मोटापे से पीड़ित लोग कई सारी बीमारी से बचाने का काम करता है. शुगर लेवल को भी ठीक रखता है.

सुबह का नाश्ता अगर सही समय पर नहीं करें तो आपकी सेहत पर को काफी नुकसान पहुंचता है. इसलिए सुबह 7 -9 बजे के बीच नाश्ता कर लेना सबसे सही होता है .साथ ही सुबह का नाश्ता हेल्दी भी होना चाहिए. इससे शरीर को काफी सारे फायदे मिलते हैं. सही समय पर नाश्ता करने से आपकी भूख पहले के मुकाबले बढ़ सकती है.

आप जितनी देर से यानि कि 9 बजे के बाद ब्रेकफास्ट करते हैं तो इससे आपके शरीर का वेट बढ़ने के खतरा उतना अधिक ही बढ़ जाते हैं. इसलिए सबसे अधिक जरूरी है कि आप सही टाइम पर अच्छा नाश्ता करें. इससे शरीर में कई अच्छे बदलाव देखने को मिलेंगे.