“नींद जल्दी लाने के रामबाण तरीके: शरीर के ये 4 प्वाइंट दबाएं और पाएं गहरी नींद”

नींद ना आना आज की व्यस्त जीवनशैली में आम समस्या बन गई है। लगातार करवटें बदलते रहना, बेचैनी और थकान दिनभर असर डालती है और धीरे-धीरे स्वास्थ्य को भी नुकसान पहुंचाती है। ऐसे में एक्यूप्रेशर नामक चीनी चिकित्सा पद्धति के जरिए शरीर के कुछ खास हिस्सों को दबाकर नींद लायी जा सकती है।

नींद लाने के लिए प्रमुख 4 प्रेशर पॉइंट्स हैं:

कान के पीछे (Behind the Ear):
चिंता या सिरदर्द के कारण नींद ना आने पर इयरलोब के पीछे वाले हिस्से को धीरे-धीरे 10–20 बार दबाने से नींद आती है। इसे एनमिया पॉइंट कहा जाता है।

आईब्रो के बीच (Between the Eyebrows):

हाई ब्लड प्रेशर या मानसिक तनाव होने पर, दोनों भौंहों के बीच वाले हिस्से को हल्का दबाएं। यह मानसिक शांति बढ़ाता है और नींद में मदद करता है।

गर्दन के नीचे (Below the Neck):
गर्दन के ऊपरी हिस्से पर अंगूठे से दबाने वाला रिलैक्सेशन पॉइंट तुरंत सुकून देता है और आंखें धीरे-धीरे बंद होने लगती हैं।

हाथों पर (On the Hands):
हाथों की उंगलियों से कलाई तक मौजूद स्लीप पॉइंट्स को धीरे दबाएं। यह नर्व सिस्टम को रिलैक्स करता है और नींद जल्दी लाने में मदद करता है।

इन आसान और प्राकृतिक तरीकों से आप रातभर चैन की नींद ले सकते हैं। ध्यान रखें कि किसी भी प्वाइंट पर दबाव डालते समय धीरे और सावधानीपूर्वक करें।