कैसे बढ़ाए अपने बालों की मजबूती...जाने उपाए

BY CHANCHAL RASTOGI

हमारे बालों की मजबूती और स्वास्थ्य पर हमारी दिनचर्या, खानपान और जीवनशैली का सीधा असर पड़ता है। यदि आप अपने बालों की मजबूती बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको कुछ खास बातों का ध्यान रखना चाहिए। 

1. संतुलित आहार: 
बालों की मजबूती के लिए सही पोषण बहुत महत्वपूर्ण है। अपने आहार में विटामिन A, C, D, E, आयरन, जिंक और प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें। अंडे, मछली, हरी पत्तेदार सब्जियां, बादाम, और फल बालों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। 

2. बालों की सही देखभाल:
 बालों को धोने और संवारने के दौरान हल्के हाथों से काम लें। कभी भी बालों को गीला या गंदा छोड़ने की आदत न डालें। शैम्पू और कंडीशनर का चयन अपने बालों के प्रकार के अनुसार करें। बालों को अधिक गर्म पानी से न धोएं, इससे बालों की नमी खत्म हो जाती है।

3. बालों का मसाज: 
बालों की जड़ों में तेल लगाकर हल्के हाथों से मसाज करें। नारियल तेल, आर्गन तेल या बादाम तेल बालों के लिए बहुत लाभकारी होते हैं। यह बालों की जड़ों को मजबूत बनाते हैं और बालों के झड़ने को रोकते हैं।

4. तनाव से बचें: 
मानसिक तनाव भी बालों के झड़ने का एक प्रमुख कारण है। इसलिए, तनाव को कम करने के लिए योग, ध्यान और हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करें। 

5. प्राकृतिक उपचार: 
बालों में आंवला, मेथी दाना, नींबू का रस जैसे प्राकृतिक तत्वों का प्रयोग करें। ये बालों को मजबूती और चमक देने में मदद करते हैं।

6.बालों को सुरक्षित रखें: 
तेज धूप, प्रदूषण और हानिकारक रसायनों से बचाने के लिए बालों को हमेशा ढक कर रखें। गर्मी में शॉवर कैप या हैट का इस्तेमाल करें।

इन सरल उपायों को अपनी दिनचर्या में शामिल करके आप अपने बालों को मजबूती और सुंदरता प्रदान कर सकते हैं।