अपने लो मूड को इन टिप्स से करें अपलिफ्ट

आजकल लोगो के मूड बहुत ही कम समय के लिए एक समान रहते है. इसके पीछे बहुत से कारण होते है, कभी मूड स्वींग्स, कभी समर ब्लूज, विंटर ब्लूज लेकिन अगर आपका मूड हमेशा लो रहता है, तो ये सोचने वाली बात है. अपने मूड को अच्छा रखना हमारी प्राथमिकता होती है, लेकिन कभी- कभी कुछ करने का मन नहीं लगता. 

एनर्जी की कमी महसूस होना. किसी भी काम में पैशन की कमी होना. 
बहुत ज्यादा सोचना, खासकर निगेटिव बातों को सोचना, इस वजह से नींद खराब कर लेना अपनों से कटे रहना और किसी से भी बात करने में ध्यान नहीं देना, काम में मन न लगना आदि. सेल्फअवेयरनेस को बढ़ावा देना ताकि हम यह जान सकें कि हम किस स्थिति में कैसा महसूस करते हैं, क्यों महसूस करते हैं, और उन भावनाओं पर कैसे रिऐक्ट कर रहे हैं. 

अपने मूड को सही कैसे करें 

1- सॉग सुने - खाली टाइम में सॉग सुने, सॉग सुनने से मूड अपलिफ्ट होता है, और आपको बहुत अच्छा भी महसूस लगेगा.

2 मूवीज को देखें- टाइम को मूवीज में इंवेस्ट करें, मूड को अपलिफ्ट करने में मूवीज का बहुत बड़ा रोल होता है. 

3- बुक्स पढ़े - इंटरेस्टिंग बुक्स पढ़े, स्टोरीज पढ़े, नहीं तो आप ई बुक्स भी पढ़ सकते है, 

4- बाहर घूमने जाएं- आप दोस्तों के साथ बाहर घूमने भी जा सकते है, और इतना ही नहीं आप,  हल्का फुल्का,, अपने घर के बाहर भी घूम सकते है.