गर्मी में रिफ्रेशिंग ड्रिंक की तलाश? Mango Coconut Smoothie है परफेक्ट जवाब!

जब गर्मी अपने पूरे तेवर में हो और चाय-कॉफी से दिल भर जाए, तब कुछ ठंडा, ताजगी भरा और हेल्दी पीने का मन करता है। ऐसे में मैंगो-कोकोनट स्मूदी एक शानदार ऑप्शन बन सकती है। न इसमें झंझट है, न ज्यादा तैयारी — बस कुछ आसान चीजें और कुछ मिनटों में तैयार हो जाता है ये कूलिंग ड्रिंक।

 आम की मिठास + नारियल का ठंडा एहसास = परफेक्ट समर ड्रिंक
मैंगो यानी गर्मियों का राजा और नारियल यानी कूलिंग का राजा — दोनों मिल जाएं तो क्या कहने! इस स्मूदी में न सिर्फ जबरदस्त स्वाद है बल्कि सेहत का भी खज़ाना छिपा है। ये ड्रिंक न सिर्फ बच्चों बल्कि बड़ों को भी दिल से पसंद आएगी।

ज़रूरी सामग्री:

पके हुए आम – 1 कप (छोटे टुकड़ों में कटे हुए)
नारियल दूध – 1 कप (या नारियल पानी + थोड़ा मलाईदार दूध)
ठंडा दही – ½ कप
शहद या गुड़ – 1-2 चम्मच (स्वाद के अनुसार)
बर्फ के टुकड़े – 4-5
इलायची पाउडर – एक चुटकी (ऑप्शनल)
गार्निश के लिए – नारियल की कतरन या पुदीने की पत्तियां

 आसान रेसिपी:

आम को धोकर छीलें और टुकड़ों में काट लें।
मिक्सर में आम, नारियल दूध, ठंडा दही और शहद डालें।
ऊपर से बर्फ और इलायची पाउडर डालें।
सबकुछ अच्छे से ब्लेंड करें जब तक क्रीमी और स्मूद टेक्सचर न मिल जाए।
गिलास में डालें, गार्निश करें और तुरंत ठंडा-ठंडा सर्व करें।

 क्यों पिएं ये टेस्टी स्मूदी?

हीट को दे मात: आम और नारियल दोनों ही शरीर को ठंडा रखते हैं।
फुल एनर्जी डोज: नाश्ते में या लंच के बाद पिएं, इंस्टेंट एनर्जी मिलेगी।
डाइजेशन के लिए बढ़िया: दही और नारियल पेट को ठंडा और साफ रखते हैं।
ग्लोइंग स्किन का राज: नारियल दूध और आम दोनों ही स्किन के लिए वरदान हैं।
हर एज ग्रुप के लिए: बच्चे, बूढ़े, या नौजवान — सभी को पसंद आएगी इसकी मिठास।