सिर्फ सुंदरता ही नहीं, सेहत का हाल भी बताते हैं नाखून: जानें 6 अहम संकेत

नाखून क्यों हैं सेहत का आईना?

भागदौड़ भरी जिंदगी में अक्सर लोग अपनी सेहत को नजरअंदाज कर देते हैं, जिसका असर धीरे-धीरे गंभीर बीमारियों के रूप में सामने आता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपके नाखून भी शरीर की स्थिति और सेहत का हाल बताते हैं? नाखूनों में दिखने वाले बदलाव कई बार पोषण की कमी या बड़ी बीमारियों का संकेत हो सकते हैं।

क्लिनिकल डर्मेटोलॉजी रिव्यू की एक स्टडी के अनुसार, नाखूनों की बनावट और रंग में आए बदलाव एनीमिया, थायरॉयड, डायबिटीज, लीवर या किडनी की बीमारी की ओर इशारा कर सकते हैं।

नाखूनों में दिखने वाले 6 अहम लक्षण
1. नाखून का सफेद होना

अगर नाखून बहुत अधिक सफेद दिखाई दें तो यह एनीमिया, पोषण की कमी या लीवर की बीमारी का संकेत है।

अगर पूरा नाखून सफेद और किनारे गहरे रंग के हों, तो यह टेरीज नेल्स (Terry's Nails) कहलाता है, जो लीवर फेल्योर, किडनी या दिल की बीमारी से जुड़ा हो सकता है।

2. नाखून का पीला होना

कभी-कभी नेल पॉलिश या फंगल इन्फेक्शन से नाखून पीले हो जाते हैं। लेकिन अगर रंग लगातार पीला बना रहे तो यह थायरॉयड, डायबिटीज या सांस की बीमारियों का संकेत है।

येलो नेल सिंड्रोम में नाखून मोटे, पीले और धीरे बढ़ते हैं, जो लिंफैटिक या फेफड़ों की बीमारी से जुड़ा हो सकता है।

3. नाखून पर लाइंस आना

नाखून पर आड़ी-तिरछी रेखाएं दिखें तो यह ब्यूज लाइन्स (Beau’s Lines) कहलाती हैं।

यह हाई फीवर, डायबिटीज, जिंक की कमी, चोट या अत्यधिक तनाव के बाद दिखाई दे सकती हैं।

4. नाखून का मुलायम और मुड़ा होना

अगर नाखून की उंगलियां मुलायम और स्पंजी होकर मुड़ने लगें तो यह क्लबिंग (Clubbing) है।

यह शरीर में ऑक्सीजन की कमी, फेफड़ों की बीमारी, दिल की समस्या या आंतों की सूजन से जुड़ा हो सकता है।

5. नाखून का बार-बार टूटना

अगर आपके नाखून कमजोर होकर बार-बार टूट रहे हैं, तो यह थायरॉयड, आयरन की कमी या शरीर में पानी की कमी का संकेत हो सकता है।

6. नाखून पर गहरी धारियां

अगर नाखून के नीचे से ऊपर तक काली या भूरे रंग की धारियां दिखाई दें तो यह सबंगुअल मेलानोमा (त्वचा कैंसर का एक रूप) हो सकता है। इसे बिल्कुल भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

कब डॉक्टर से मिलें?

नाखूनों में काली धारियां दिखें

छोटे-छोटे लाल धब्बे नजर आएं

नाखून गड्ढेदार हो जाएं

नाखून बार-बार उखड़ने लगें

नाखूनों को हेल्दी रखने के टिप्स

नाखून हमेशा साफ और सूखे रखें।

बार-बार नेल पॉलिश और केमिकल वाले रिमूवर का उपयोग न करें।

अपने आहार में आयरन, जिंक, बायोटिन, कैल्शियम और प्रोटीन को शामिल करें।

दिनभर में कम से कम 4–5 लीटर पानी पिएं।

 नाखून सिर्फ सुंदरता का प्रतीक नहीं बल्कि आपकी सेहत का आईना भी हैं। इन संकेतों को पहचानकर आप समय रहते सही इलाज पा सकते हैं और गंभीर बीमारियों से बच सकते हैं।