पीरियड्स में पैड यूज़ करते समय न करें ये 9 बड़ी गलतियां

पीरियड्स हर महिला के जीवन का एक प्राकृतिक हिस्सा है। इस दौरान साफ-सफाई और सही हाइजीन बनाए रखना बेहद ज़रूरी होता है। ज्यादातर महिलाएं सैनिटरी पैड का इस्तेमाल करती हैं, लेकिन कई बार अनजाने में कुछ ऐसी गलतियां हो जाती हैं जो इन्फेक्शन, रैशेज़ या अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती हैं। आइए विस्तार से जानते हैं कि पैड इस्तेमाल करते समय किन गलतियों से बचना चाहिए।

1. लंबे समय तक एक ही पैड का इस्तेमाल करना

यह सबसे आम और खतरनाक गलती है।

कई महिलाएं 6-8 घंटे या उससे भी ज्यादा समय तक एक ही पैड लगाए रखती हैं।
इससे बैक्टीरिया तेजी से बढ़ते हैं और इन्फेक्शन का खतरा बढ़ जाता है।

क्या करें?

हर 4-6 घंटे में पैड जरूर बदलें, चाहे फ्लो कम ही क्यों न हो।

2. हाथ साफ किए बिना पैड बदलना

अगर आप गंदे हाथों से पैड बदलती हैं, तो बैक्टीरिया सीधे शरीर में पहुंच सकते हैं।

क्या करें?

पैड बदलने से पहले और बाद में साबुन से हाथ धोएं।
अगर पानी उपलब्ध न हो तो सैनिटाइज़र का इस्तेमाल करें।

3. गलत तरीके से पैड लगाना

कई बार पैड सही पोज़िशन में नहीं लगता, जिससे लीकेज और असुविधा होती है।

क्या करें?

पैड को ठीक से अंडरवियर के बीच में लगाएं।
विंग्स (यदि हों) को सही से फोल्ड करें ताकि पैड अपनी जगह बना रहे।

4. बहुत ज्यादा सुगंधित (फ्रैग्रेंस) पैड का इस्तेमाल

सुगंधित पैड्स में केमिकल होते हैं जो स्किन को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

इससे एलर्जी, जलन और रैशेज़ हो सकते हैं।

क्या करें?

हमेशा बिना खुशबू वाले (unscented) पैड का इस्तेमाल करें।

5. गीले या टाइट अंडरवियर पहनना

गीले या बहुत टाइट कपड़े बैक्टीरिया के विकास के लिए सही माहौल बनाते हैं।

क्या करें?

हमेशा साफ और सूखे कॉटन अंडरवियर पहनें।
बहुत टाइट कपड़ों से बचें।

6. इस्तेमाल किए हुए पैड को सही से डिस्पोज़ न करना

गलत तरीके से पैड फेंकना न सिर्फ गंदगी फैलाता है बल्कि संक्रमण का कारण भी बन सकता है।

क्या करें?

पैड को पेपर में लपेटकर डस्टबिन में डालें।
फ्लश में कभी भी पैड न डालें।

7. रात में पैड न बदलना

रात में कई महिलाएं एक ही पैड लगाकर सो जाती हैं।

क्या करें?

सोने से पहले नया पैड लगाएं।
अगर फ्लो ज्यादा हो तो नाइट पैड का इस्तेमाल करें।

8. प्राइवेट एरिया की सफाई न रखना

सिर्फ पैड बदलना ही काफी नहीं है, सफाई भी जरूरी है।

क्या करें?

दिन में 2-3 बार गुनगुने पानी से साफ करें।
कठोर साबुन या केमिकल्स का इस्तेमाल न करें।

9. एक्सपायर्ड या लो-क्वालिटी पैड का इस्तेमाल

सस्ते या एक्सपायर्ड पैड आपकी स्किन को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

क्या करें?

हमेशा अच्छी क्वालिटी के और एक्सपायरी डेट चेक करके ही पैड खरीदें।

पीरियड्स के दौरान छोटी-छोटी सावधानियां आपकी सेहत को सुरक्षित रख सकती हैं। सही तरीके से सैनिटरी पैड का इस्तेमाल न सिर्फ आपको आराम देता है बल्कि इन्फेक्शन और अन्य समस्याओं से भी बचाता है। अगर आपको बार-बार रैशेज़, खुजली या बदबू जैसी समस्या हो रही है, तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

स्वस्थ रहें, सुरक्षित रहें।