रोने के बाद क्यों धोते है मुंह , जाने क्या है वजह

ठन्डे पानी से मुंह धोना आपकी मेंटल हेल्थ के लिए काफ़ी फयदेमंद उपाए साबित हो सकता है | चाहे फिर मेकअप धुलना हो , नींद भगनी हो या फिर चाहे मेंटल स्ट्रेस को कम करना हो | बड़े बड़े सेलिब्रिटीज भी ठन्डे पानी से मुंह धोने की सलाह देते है | 

ठन्डे पानी से मुंह धुलने के बारे में हेल्थ कोच क्या बताते है , आइये आपको विस्तार से बताते है 

रोने के बाद ठन्डे पानी से क्यों धुलते है मुंह

रोने के वक़्त हमारा शरीर केमिकल रिलीज़ करता है | हेल्थ कोच बताते है की रोने को अक्सर भावनात्मक प्रतिक्रिया के रूप में देखा जाता है, लेकिन यह एक शारीरिक प्रक्रिया भी है। रोने के दौरान कोर्टिसल (तनाव वाला हार्मोन) रिलीज होता है। रोने के बाद होने वाले तनाव से निजात पाने के लिए ठन्डे पानी से मुंह धुलना चाहिए जिससे हमारा नर्वस सिस्टम शांत हो जाता है | और तनाव भी काफ़ी कम हो जाता है | इसलिए कम से कम दिन में एके बार ठन्डे पानी से मुंह ज़रूर धुलना चाहिए |

हैप्पी होर्मोनेस होते है रिलीज़ 

ठंडा पानी इलेक्ट्रिकल इम्पल्स भेजता है दिमाग को जिससे हैप्पी हारमोंस रिलीज़ होते है | जिससे आप अच फील करते है और मूड भी अच रहता है | ये एक नेचुरल रेमेडी है जो बॉडी और मंद दोनों को रिलैक्स करती है | 

कुछ बातो का रखे खास ध्यान 

जुकाम से बचाव: ठंडे पानी से मुंह धोने से बचें, खासकर जब सर्दी हो।

सर्दियों में सावधानी: ठंडे पानी का इस्तेमाल सीमित मात्रा में करें और ज्यादा देर तक मुंह न धोएं।

समय सीमा का ध्यान: केवल कुछ सेकंड के लिए ही पानी में मुंह रखें; लंबे समय तक ऐसा करने से बचें।

ठंडे पानी का हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर गहरा असर 

सेंसिटिव त्वचा वालों के लिए: संवेदनशील त्वचा वाले लोग पानी में मुंह ज्यादा देर तक न रखें।

मेंटल हेल्थ और ठंडे पानी का संबंध: हेल्थ कोच के अनुसार, ठंडा पानी हमारे मानसिक स्वास्थ्य को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

तनाव कम करना: जब हम ठंडे पानी से मुंह धोते हैं, तो शरीर का तापमान थोड़ी देर के लिए गिरता है। इससे दिमाग को हल्का झटका लगता है और तनाव कम महसूस होता है।

ताजगी का अनुभव: ठंडे पानी से मुंह धोने के बाद व्यक्ति तरोताजा और जीवंत महसूस करता है।

एंडोर्फिन का प्रभाव: ठंडे पानी से एंडोर्फिन हार्मोन का स्तर बढ़ता है, जिससे मानसिक राहत मिलती है।

नर्वस सिस्टम को शांति: इससे आपका नर्वस सिस्टम शांत रहता है और मानसिक संतुलन बेहतर होता है।