महिला चिकित्सकों ने चलाया जागरूकता अभियान स्वस्थ्य, स्वच्छ एंव सुरक्षित भारत

सहारनपुर : विश्व स्वास्थ्य दिवस सात अप्रैल को सामाजिक सचिव डा० नैना मिगलानी एवं वरिष्ठ महिला चिकित्सक डा० अनिता मलिक द्वारा अपने अपने अस्पताल में महिलाओं को जागरूक करने के लिए अभियान चलाया गया। विश्व स्वास्थ्य दिवस की इस साल की थीम मेरा स्वास्थ्य मेरा अधिकार पर डा० नैना मिगलानी एवं डा० अनिता मलिक ने बताया कि महिलाओं को अपने "आहार विहार, आचार विचार" पा ध्यान देना चाहिए।

गोष्ठी में बताया गया कि आहार - स्वास्थ्य रहने के लिए पौष्टिक आहार जैसे हरि सब्जियाँ दालें साबुत अनाज रसीले फल जैसे तरबूज, खरबूजा, संतरा, दूध, दही, अंकुरित दालें, बादाम, अखरोट, चना एवं मूंगफली का सेवन करना चाहिए ऐसा करने से महिलाओं में एनीमिया खून की कमी नही होती एवं प्रोटीन युक्त भोजन से शरीर एवं मास पेशियाँ मजबूत होती है। महिलाओं को जंक (फास्ट फूड) पिज्जा, बरगर, मोमोज, फिंगर चिप्स से बचना चाहिए ऐसा करने से हार्ट, डायबिटीज एंव कैंसर से बचा जा सकता है।साथ ही विहार के रूप में बताया कि महिलाओं को प्रतिदिन 30 से 60 मिनट तेजी से चलना चाहिए। साइकिलिंग, स्वीमिंग, बैडमिंटन खेलना आदि कोई भी ऐसा खेल जरूर खेलना चाहिए जिससे हार्ट, डायबिटीज, पैरालाएसिस से बचा जा सके एवं शरीर कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम रहे। 15-20 मिनट योगा अथवा मेडिटेशन करना चाहिए।

आचार विचार - महिलाओं को घर में हमेशा पाजिटिव सोचना चाहिए एंव सामाज एवं परिवार में सामंजस्य बना कर रखना चाहिए जिससे उनमें होने वाली तनाव की परेशानी को कम किया जा सके। जिससे परिवार को डिप्रेशन की परेशानी को कम किया जा सके।अपने व बच्चों को लगवायें टीके किशोरौिं को सरवाइकल कैंसर से बचाव के लिए 15-40 साल की उम्र के बीच टीके लगावाने चाहिए। अपने बच्चों को बीमारियो से बचाने के लिए "इन्द्रधनुष टीका करण" के अनुसार टीके लगवायें।

डा० नैना मिगलानी एवं डा० अनीता मलिक ने बताया कि इस साल हमारा प्रयास रहेगा "स्वस्थ्य, स्वच्छ एंव सुरक्षित भारत" इस विचार गोष्ठी में, आंकाशा, प्रीती, राधा, स्वाति, मीना, रितिका, दीपिका, अनुप्रिया, शबाना, रूबीना, शमा, शाहीन, मरीयम, फरहाना, नाजिश, रेहाना, रूकमनी, प्रियंका, दीप्ति, इन्द्रा आदि लोग उपस्थित रहे। इसमें स्टाफ, ननीता, पुष्पा, सरीता, राखी, भारती, संदीप, सादिक, कुसुम आदि का सहयोग रहा।

रिपोर्टर : आशीष शर्मा