बारिश में बालों का झड़ना हुआ तेज? डर्मेटोलॉजिस्ट की 3 आसान टिप्स अपनाएं और पाएं मजबूत, घने बाल

मौसम बदलते ही बालों की हालत बिगड़ने लगती है। खासकर बरसात के मौसम में बाल झड़ना, टूटना और रूखापन आम समस्या बन जाती है। कई लोग इसे नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन अगर समय रहते ध्यान न दिया जाए, तो ये स्थिति गंजेपन तक पहुंच सकती है।

इसी को ध्यान में रखते हुए त्वचा व बाल रोग विशेषज्ञ डॉ. सरू सिंह ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो साझा किया है, जिसमें उन्होंने सीजनल हेयर फॉल से निपटने के लिए 3 आसान लेकिन असरदार टिप्स साझा की हैं। आइए जानते हैं कि मानसून में बालों को झड़ने से कैसे बचाया जा सकता है।

क्या है सीजनल हेयर फॉल?
सीजनल हेयर फॉल यानी मौसमी बाल झड़ना एक सामान्य स्थिति है जो खासतौर पर गर्मी के अंत और बारिश की शुरुआत में देखने को मिलती है। इस दौरान स्कैल्प पर असर पड़ता है जिससे बाल अधिक मात्रा में गिरने लगते हैं। यह एक सामान्य जैविक प्रक्रिया है, लेकिन इसे हल्के में लेना नुकसानदायक हो सकता है।

डॉक्टर की 3 असरदार टिप्स

1. जड़ों को मजबूत बनाना है पहली प्राथमिकता
बालों की मजबूती की शुरुआत उनकी जड़ों से होती है। इसके लिए रोजाना कम से कम 5 मिनट स्कैल्प मसाज करें। उंगलियों या स्कैल्प मसाजर की मदद से हल्के हाथों से मालिश करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और हेयर फॉलिकल्स को ऑक्सीजन मिलती है, जिससे बाल मजबूत होते हैं।

2. अच्छा हेयर सीरम चुनना है जरूरी
हेयर सीरम बालों को बाहरी पोषण देने में मदद करता है। डॉक्टर के अनुसार, बिना मिनोक्सिडिल वाले सीरम से शुरुआत की जा सकती है। ये सीरम स्कैल्प को सपोर्ट देते हैं और हेयर फॉलिकल्स को एक्टिव करते हैं। सीरम रात के समय लगाना सबसे फायदेमंद होता है और इसे 4 से 6 महीने तक लगातार इस्तेमाल किया जा सकता है।

3. भीतर से पोषण देना न भूलें
सिर्फ बाहरी देखभाल से ही नहीं, बालों को अंदर से भी पोषण मिलना चाहिए। इसके लिए डाइट में बायोटिन, कैल्शियम पैंटोथेनेट और एंटीऑक्सीडेंट्स को शामिल करें। ये पोषक तत्व बालों की जड़ों को ताकत देते हैं और नए बालों के उगने में मदद करते हैं। ज़रूरत पड़ने पर डॉक्टर से सलाह लेकर सप्लीमेंट्स भी लिए जा सकते हैं।

कुछ अतिरिक्त टिप्स जो आपके काम आ सकते हैं:

स्कैल्प टाइप के अनुसार माइल्ड क्लींजर का इस्तेमाल करें
रेशमी तकिए का प्रयोग करें, ताकि बालों को फ्रिक्शन से बचाया जा सके
बालों को टाइट न बांधें, इससे बालों में तनाव बढ़ता है और वे टूटने लगते हैं
नहाने के बाद बालों को तौलिए से जोर से न रगड़ें
डेली डाइट में प्रोटीन की मात्रा बढ़ाएं

निष्कर्ष:
अगर आप समय रहते इन आसान उपायों को अपनाते हैं, तो सीजनल हेयर फॉल को कम किया जा सकता है। बालों की सही देखभाल और संतुलित पोषण से न सिर्फ बाल झड़ना रुकेगा, बल्कि वो और भी मजबूत, घने और चमकदार बनेंगे।

डिस्क्लेमर: यह लेख सोशल मीडिया पर साझा किए गए डॉ. सरू सिंह के सुझावों पर आधारित है। किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने त्वचा या बाल विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।