रोजाना मोमोज खाने की आदत बन सकती है सेहत के लिए खतरनाक: जानें इससे जुड़े 4 बड़े जोखिम

भारत के शहरों में हर कुछ कदमों पर मिलने वाले मोमोज आज युवाओं से लेकर बच्चों तक सभी के पसंदीदा बन चुके हैं। सड़क किनारे भाप उड़ाते मोमोज और मसालेदार चटनी की खुशबू किसी को भी अपनी ओर खींच लेती है। लेकिन क्या आप भी उन लोगों में से हैं जो रोजाना मोमोज खाए बिना रह नहीं पाते? अगर हां, तो यह आदत आपकी सेहत पर गंभीर असर डाल सकती है।

नीचे जानिए कि रोज मोमोज खाने से शरीर पर क्या-क्या दुष्प्रभाव पड़ सकते हैं और यह स्लो पॉइजन की तरह कैसे काम करता है।

1. पाचन तंत्र पर असर और पोषण की कमी
मोमोज की बाहरी परत मुख्य रूप से मैदा से बनती है, जिसमें फाइबर की मात्रा बेहद कम होती है। फाइबर की कमी के कारण खाना आंतों में धीरे-धीरे आगे बढ़ता है, जिससे कब्ज, पेट फूलना और अपच जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
मोमोज में अधिकतर कार्बोहाइड्रेट होते हैं, लेकिन इसमें जरूरी विटामिन, मिनरल्स और प्रोटीन लगभग न के बराबर होते हैं। इसका मतलब—कैलोरी मिलती है लेकिन पोषण नहीं, जिसके चलते शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है।
साथ ही, इनके साथ मिलने वाली तीखी चटनी में अक्सर ज्यादा नमक और अनहेल्दी फैट्स होते हैं। अधिक सोडियम शरीर में पानी रोकता है, जिससे सूजन और पाचन तंत्र पर दबाव बढ़ सकता है। यह ब्लड प्रेशर को भी प्रभावित कर सकता है।

2. वजन बढ़ने की संभावना
मोमोज को “खाली कैलोरी” वाला फूड माना जाता है, क्योंकि यह पेट तो भर देता है लेकिन शरीर को पोषण नहीं देता।
रोजाना मोमोज जैसे हाई-कैलोरी स्नैक का सेवन धीरे-धीरे वजन बढ़ाने का कारण बन सकता है। अगर मोमोज तले हुए हों, तो कैलोरी और भी ज्यादा बढ़ जाती है।

3. ब्लड शुगर में उतार–चढ़ाव
मैदा एक रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट है, जो शरीर में जल्दी टूटकर शुगर में बदल जाता है। इससे ब्लड शुगर अचानक बढ़ जाता है और फिर तेजी से नीचे गिर जाता है।
लंबे समय तक ऐसा होने पर इंसुलिन सेंसिटिविटी प्रभावित हो सकती है और टाइप-2 डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है।

4. दिल की बीमारियों का बढ़ता जोखिम
अगर मोमोज तले हुए हों या उनकी भराई में ट्रांस फैट का इस्तेमाल हुआ हो, तो ये शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) बढ़ा सकते हैं।
ऊपर से अगर आप हाई-सोडियम वाली चटनी खाते हैं, तो यह हाई ब्लड प्रेशर और दिल से जुड़ी समस्याओं को बढ़ावा दे सकता है।

5. एसिडिटी और पेट की जलन
मैदा और मसालेदार चटनी का संयोजन पाचन को और खराब कर सकता है। इससे बार-बार एसिडिटी, जलन और गैस की समस्या हो सकती है।

मोमोज स्वादिष्ट जरूर होते हैं, लेकिन इन्हें रोजाना खाने की आदत आपकी सेहत के लिए नुकसानदेह हो सकती है। पाचन संबंधी समस्याओं से लेकर मोटापा, डायबिटीज और दिल की बीमारियों तक—इसके खतरे लंबे समय तक अनदेखा नहीं किए जा सकते।

Disclaimer: यह लेख केवल सामान्य जानकारी प्रदान करने के उद्देश्य से लिखा गया है। इसे चिकित्सा परामर्श के रूप में न लें। स्वास्थ्य से संबंधित किसी भी समस्या के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें।