दांतों की सेहत पर असर डालती ये 5 आम आदतें, आप भी तो नहीं कर रहे ये गलती?

दांतों की संवेदनशीलता और परेशानी सिर्फ उम्र बढ़ने के कारण नहीं होती। अक्सर ऐसा होता है कि हम अपने दांतों की देखभाल सही तरीके से कर रहे हैं दिन में दो बार ब्रश करना, टंग क्लीनिंग करना लेकिन फिर भी दांतों में झनझनाहट, कैविटी या मसूड़ों में सूजन जैसी समस्याएं आने लगती हैं।

असल में, रोज़मर्रा की कुछ छोटी आदतें हमारे दांतों और मसूड़ों की सुरक्षा करने वाले प्राकृतिक ढाँचे को धीरे-धीरे कमजोर कर देती हैं। ये आदतें खानपान, ब्रश करने का तरीका और पानी की मात्रा से जुड़ी होती हैं।

चलिए जानते हैं उन 5 आम आदतों के बारे में, जो बिना जाने आपके दांतों को नुकसान पहुंचा रही हैं:

1. ज़ोर से ब्रश करना

कई लोगों को लगता है कि जितना ज़ोर से ब्रश करेंगे, दांत उतने ही साफ और चमकदार होंगे। लेकिन असलियत में ऐसा करना दांतों की ऊपरी परत इनेमल को घिस देता है। इससे सेंसिटिविटी बढ़ सकती है और मसूड़ों में सूजन या लालिमा आने लगती है। हल्के और सर्कुलर मोशन में ब्रश करना हमेशा बेहतर होता है।

2. खानपान पर ध्यान न देना

आजकल जंक फूड, पैकेज्ड स्नैक्स और शुगर युक्त ड्रिंक्स का सेवन बहुत आम हो गया है। ये दांतों के लिए बेहद हानिकारक होते हैं। इसके अलावा बहुत ठंडा पानी या गरम चाय-कॉफी की आदत भी दांतों की एनामल पर असर डालती है। लगातार ये आदतें कैविटी, दांतों का पीलापन और संवेदनशीलता बढ़ा सकती हैं।

3. पर्याप्त पानी न पीना

पानी सिर्फ शरीर के लिए ही जरूरी नहीं, बल्कि दांतों और मसूड़ों की सेहत के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण है। जब आप कम पानी पीते हैं, तो मुंह में लार कम बनती है और बैक्टीरिया साफ नहीं हो पाते। इसका असर बदबू, मसूड़ों में सूजन और दांतों की सड़न के रूप में दिखता है।