खानें के बाद भूल कर भी न करें यें काम, वरना हो सकती है बड़ी बिमारी

एक स्वस्थ शरीर के लिए भोजन बहुत जरूरी होता हैं. भोजन से हमें पोषण मिलता है जो कि हमें रोगों से दूर रखता है. लेकिन कुछ ऐसी चीजे होती है जिसे अगर हम खाना खाने के तुरंत बाद करेंगे तो इससे हमारे शरीर पर बुरा असर पड़ सकता है और हम कैंसर जैसी बड़ी बिमारी का शिकार भी हो सकते है. आज के इस आर्टिकल में हम उन्हीं 5 कामों के बारें में बात करेंगे जिसे खाने के तुरंत बाद किया तो खाने से पोषण की बजाय शरीर को नुकसान पहुंच सकता है...

1. सिगरेट पीना

सिगरेट पीना आपकी सेहत के लिए हानिकारक तो है ही लेकिन अगर आपने खाने के तुरंत बाद सिगरेट पी तो इसका 10 गुना ज्यादा नुकसान हो सकता है. बहुत से लोगों को आदत होती है कि कुछ भी खाने के तुरंत बाद उन्हें सिगरेट की तलब लगती है, जो कि उनकी सेहत के लिए बहुत खराब होता है. सिगरेट का सीधा असर आपके फेफड़ों पर होता है. जो भविष्य में कैंसर जैसी बड़ी बिमारियों का खतरा पैदा कर सकता है. 

2. खाने के तुरंत बाद का पानी

खाने के विशेषज्ञ मानते है कि खाने के तुरंत बाद पीया गया पानी जहर के समान होता है. इससे पेट का एसिड पतला हो जाता है और पाचन प्रक्रिया पर उल्टा असर डालने लगता है. यह भोजन को तोड़ने में अहम भूमिका निभाता है. इसलिए गलती से भी खाने के तुरंत बाद पानी न पिएं.

3. तुरंत सोने से बचे

खाने के तुरंत बाद लेट जाना गलत आदत में आता है. ऐसा करने से सीने में जलन और एसिड रिफ्लक्स हो सकता है. जिससे पाचन क्रिया बाधित हो सकती है. इसलिए खाने के बाद जब भी लेटने जाएं तो कम से कम दो से तीन घंटे तक सीधे ही लेटें.

4. तुरंत टहलने न जाएं

आमतौर पर खाना खाने के बाद टहलना अच्छा होता है. इससे पाचन क्रिया सही से होती है लेकिन कभी भी खाना खाते ही तुरंत वॉक पर टहलने नहीं जाना चाहिए. ऐसा करने से पाचन क्रिया पर उल्टा असर पड़ सकता है. तुरंत वॉक पर जाने से खाना पेट में फूलने लगता है जिससे गैस और एसिडिटी की समस्या हो सकती है. कई बार खाना पेट के अंदर ऊपर की तरफ आने लगता है जिससे उल्टी भी आ सकती है.

5. ब्रश न करना

खाने के बाद अगर दांतों की सफाई नहीं करते हैं तो दांतों और मसूड़ों को नुकसान पहुंच सकता है. इससे खाने के कण दांतों और उनके बीच की जगहों पर रह जाते हैं और बीमारी का कारण बन सकते हैं. इसलिए जब भी खाना खाएं तो दांतों की सफाई जरूर करें.