विराट कोहली की विराट फिटनेस का राज, आप भी फॉलो करें ये डाइट

NEHA MISHRA

भारतीय पुरुष क्रिकेट टीम के पूर्व कप्तान, विराट कोहली को कौन नहीं जानता होगा. उनके क्रिकेट कौशल के साथ-साथ वो उनकी डाइट को लेकर भी काफी फेमस है. आपको बता दें कि वो अपनी डाइट को लेकर बहुत स्ट्रिक्ट है. लेकिन विराट कोहली हमेशा से ऐसे नही थे. दरअसल, विराट कोहली खाने के बहुत शौकीन हैं, वो भी एक समय था, जब वो बटर चिकन, छोले भटूरे, दाल मखनी और नान के दीवाने थे और खूब चटकारे लेकर ये सब चीजें खाते थे. इस कारण से उनका वजन भी काफी बढ़ा हुआ था. लेकिन फिटनेस की वजह से वो अब इन चीजों से दूर ही रहते हैं. हाल ही में उन्होनें अपने एक इंटरव्यू में अपनी डाइट प्लान शेयर की है. तो आइए जानते है कि क्या है कोहली के फिटनेस का राज...

अपनी फिटनेस यात्रा को साझा करते हुए, कोहली ने कहा, 'फिटनेस में डाइट का बहुत अहम रोल है. असली फर्क पड़ता है डाइट से क्योंकि इसके साथ स्वाद भी जुड़ा होता है. आप जिम जा सकते हैं और कड़ी मेहनत कर सकते हैं...लेकिन भोजन के मामले में, यह बहुत अलग है. आपको जो चीज स्वादिष्ट लगती है, जो खाने का मन करता है, जरूरी नहीं कि वो आपके शरीर के लिए भी सही हो. फिटनेस के लिए अपने मन पर काबू पाना बहुत जरूरी है'. स्ट्रिक्ट डाइट प्लान का पालन करने की अपनी कमिटमेंट के बारे में बोलते हुए, उन्होंने कहा, 'मैं अगले 6 महीनों तक एक ही चीज़ दिन में तीन बार खा सकता हूँ. मुझे कोई समस्या नहीं है.' 

आपको बता दें कि कोहली ज़्यादातर भाप में पका हुआ और उबला हुआ खाना खाते हैं, लेकिन कभी-कभी वे थोड़े से जैतून के तेल या अन्य मसालों के साथ पैन-ग्रिल व्यंजन खाते हैं. कोहली तले हुए या गर्म खाद्य पदार्थों से परहेज़ करते हैं. वो आम तौर पर दाल, राजमा और लोबिया खाते हैं और मसालेदार व्यंजनों से दूर रहते हैं. वो अपनी डाइट प्लान में ताज़ी सब्ज़ियाँ भी शामिल करते हैं. इससे उन्हें ज़रूरी विटामिन और खनिज मिलते हैं और भोजन संतुलन में मदद मिलती है. इसके साथ ही कोहली कॉफ़ी के बहुत बड़े शौकीन हैं और आम तौर पर दिन में दो कप कॉफ़ी पीते हैं.