विटामिन-ए की कमी के ये 8 लक्षण न करें नजरअंदाज, सेहत पर पड़ सकता है गंभीर असर

शरीर में विटामिन-ए (Vitamin-A) की कमी होना स्वास्थ्य के लिए बेहद खतरनाक साबित हो सकता है। विटामिन-ए एक जरूरी पोषक तत्व है, जो आंखों की रोशनी, त्वचा की सेहत, इम्यून सिस्टम और विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसकी कमी से शरीर में कई तरह की समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। आइए जानते हैं कि किन लक्षणों से विटामिन-ए की कमी का संकेत मिलता है।

1. रतौंधी (Night Blindness)

विटामिन-ए की कमी का सबसे प्रमुख संकेत रतौंधी है, जिसमें व्यक्ति को रात या कम रोशनी में देखने में दिक्कत होती है। यह आंखों के रेटिना में रोडोप्सिन प्रोटीन की कमी के कारण होता है, जो कम रोशनी में देखने में मदद करता है।

2. आंखों का सूखापन (Xerophthalmia)

विटामिन-ए की कमी से आंखों की नमी बनाए रखने वाली ग्रंथियां प्रभावित होती हैं, जिससे आंखों में सूखापन और जलन हो सकती है। गंभीर स्थिति में कॉर्निया को नुकसान पहुंच सकता है और अंधेपन का खतरा बढ़ सकता है।

3. त्वचा का रूखापन

यह विटामिन त्वचा की सेहत के लिए भी जरूरी है। इसकी कमी से त्वचा सूखी, खुरदरी और फटने लगती है। कई बार त्वचा पर छोटे दाने (फॉलिक्युलर हाइपरकेराटोसिस) भी उभर सकते हैं।

4. बार-बार संक्रमण होना

विटामिन-ए इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है। इसकी कमी के कारण शरीर की संक्रमण से लड़ने की क्षमता घट जाती है, जिससे सर्दी-जुकाम, फेफड़ों के संक्रमण और दस्त जैसी समस्याएं बार-बार होने लगती हैं।

5. घाव भरने में देरी

चोट या घाव के भरने में अगर सामान्य से अधिक समय लग रहा है, तो यह विटामिन-ए की कमी का संकेत हो सकता है, क्योंकि यह त्वचा और कोशिकाओं की मरम्मत में मदद करता है।

6. बालों का झड़ना और स्कैल्प की समस्याएं

विटामिन-ए की कमी से बालों की जड़ें कमजोर हो जाती हैं, जिससे बाल झड़ने लगते हैं। इसके अलावा, स्कैल्प में रूसी और खुजली जैसी समस्याएं भी बढ़ सकती हैं।

7. बच्चों के विकास में रुकावट

बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास के लिए विटामिन-ए बेहद जरूरी है। इसकी कमी से बच्चों के बढ़ने की रफ्तार धीमी हो सकती है।

8. फर्टिलिटी में समस्या

विटामिन-ए की कमी पुरुषों और महिलाओं दोनों की प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकती है। गर्भवती महिलाओं में इसकी कमी से भ्रूण के विकास में बाधा आ सकती है।